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21 ago 2023

A Nini esperava por essa festa desde os 9 anos rs, acreditam? Quando ela fez 9 anos, ela pediu pra festinha de 1o anos ser uma baladinha, para se divertir com as amigas. Devido a tudo que ocorreu com nossa família, eu nem estava pensando na festinha, que era um sonho pra ela. Ainda bem que tenho pessoas especiais por perto e que fizeram tudo enquanto eu não tinha cabeça pra fazer.

O meu muito obrigada a minha irmã Marina que correu atrás de tudo e a Viviane Lembrato que fez essa decor linda e tudo de última hora, vocês arrasaram!!! Obrigada do fundo do meu coração!

Nini amou a festinha, tudo do jeitinho que ela queria! Feliz 10 anos minha vida!

Assessoria de festa Lembrato:

Decor @afdecor_
Bolo @martha_benez
Doces @renata_nardeli_brigadeiros
Flores @jorgefloresdistribuidora
Happy B-day @topneonled
Dj @djdurlycampana
Recreação e robô @animaniaentretenimento
Carrinho de pipoca @brinkelandialocacoes
Buffet @debortoliespetinhos
Sorvete @delmasorvetes
Foto @uaucabine
Personalizados #lembrato

Fotos: Blog da Mariah

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16 ago 2023

Manter o cabelo hidratado, com brilho e movimento pode ser mais simples do que o imaginado. Pequenas mudanças nos hábitos do dia a dia, desde a maneira como enxágua e penteia os fios até a adoção de uma dieta equilibrada rica em nutrientes essenciais, são fundamentais para um cabelo saudável. Para conquistar o cabelo dos sonhos, confira cinco dicas para incluir na sua rotina.

Alimentação

Não é segredo que uma alimentação balanceada atua diretamente na saúde e bem-estar do nosso organismo, mas você sabia que a hidratação e brilho dos seus cabelos também podem ser impactados? Uma dieta rica em vitaminas, minerais e proteínas é fundamental para a saúde dos fios. Inclua nas refeições frutas, vegetais, proteínas e alimentos ricos em ômega-3, como peixes.

Hidratação

A ingestão de água, fundamental para o bom funcionamento de todo o organismo, também tem um impacto positivo na saúde dos fios. A desidratação pode tornar o cabelo seco, quebradiço e sem brilho. Além disso, a água desempenha um papel importante na saúde do couro cabeludo, evitando problemas como caspa e coceira.

Enxágue

Na hora do banho, evite lavar o cabelo com água muito quente, que pode ressecar os fios. Outro ponto importante é evitar lavar o cabelo em excesso, já que os produtos e a água podem remover os óleos naturais do couro cabeludo, deixando os fios secos e menos resistentes.

Calor

Evite o uso excessivo de fontes de calor que podem causar danos ao cabelo, como secadores, chapinhas e modeladores. Antes de preparar o penteado, use um protetor térmico, que minimize os efeitos do calor nos fios.

Penteado

Tente evitar atritos na hora de escovar os fios. Escolha uma escova ou pente que seja indicado para o seu tipo de cabelo e comece a escovação pelas pontas. Fique atento na hora de usar elásticos e acessórios para que os fios não sejam danificados enquanto são presos.

 

Fonte: Fabiana Bielo ([email protected])

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14 ago 2023

 A preocupação com a adoção de hábitos mais saudáveis, a fim de conquistar a longevidade e qualidade de vida, têm contribuído, cada vez mais, para a valorização dos profissionais da saúde que promovem o bem-estar por meio da alimentação balanceada e consciente: o nutricionista. Matheus Motta, nutricionista, lista aqui práticas simples que irão ajudar a construir hábitos importantes.

 

 

“Nós nutricionistas, temos a oportunidade de mostrar que nosso trabalho vai muito além de fornecer dietas e dar sugestões do que comer ou não, comprovando nosso papel no auxílio à prevenção de doenças ligadas à má alimentação e na conquista do peso desejado”, afirma Matheus Motta, nutricionista responsável pelo programa VigilantesdoPeso no Brasil.

 

Confira, abaixo, as dicas selecionadas por Matheus Motta para ajudar a fazer escolhas conscientes e mudar hábitos de consumo, a fim de construir uma rotina saudável, sem desanimar no meio do caminho.

 

1 – Crie novos comportamentos alimentares

Quando falamos de mudança de comportamento alimentar, não é sobre passar fome ou nunca mais comer chocolate. Mas, sim, um trabalho de autoconhecimento e consciência de padrões que atrapalham a busca por uma rotina mais saudável. Ao ter essa compreensão, é possível criar estratégias para driblar maus hábitos. Deixar uma marmita pronta ou ter uma fruta à mão para a hora do lanche pode evitar ter que recorrer a comidas prontas ou produtos industrializados, que não são necessariamente saudáveis. Práticas simples no dia a dia, fazem a diferença.

2 – Respeite seu corpo e siga seu ritmo

Quanto mais complicado for o objetivo, mais difícil vai ser começar ou mantê-lo. É importante definir metas que estejam ao seu alcance, sempre respeitando o próprio corpo e a rotina. Caminhar um pouco todos os dias é o primeiro passo para correr 5 km. No lugar de buscar resultados imediatos ou a perfeição, focar no processo pode facilitar a criação de um hábito saudável e duradouro.

3 – Saiba da sua rotina e se programe

Para adotar novos hábitos e mantê-los sem desanimar , é preciso entender a rotina e se organizar de acordo com seus horários e compromissos. Programar as próximas refeições e já deixar pronta a lista antes de ir ao mercado ou marcar na agenda um tempo para praticar atividade física ajuda na evolução constante, e assim, o processo passa a fluir de maneira mais leve.
Promovendo o bem-estar de seus usuários através da ciência comportamental, o VigilantesdoPeso pode ser um importante aliado para quem busca envelhecer de forma saudável e estabelecer um caminho para uma vida longa e de qualidade. Focado no emagrecimento sustentável, auxilia os usuários de acordo com seus objetivos e preferências, sem limitá-los de forma restritiva. Além disso, por se basear no equilíbrio, diferentemente de muitos programas focados no emagrecimento, que consideram apenas as calorias ingeridas ao longo do dia, leva em conta todas as informações nutricionais de um alimento, como açúcar adicionado, fibras, proteínas, gordura saturada versus insaturada.

 

Fonte: Vitória ROSA BARROS ([email protected]) / Matheus Motta, nutricionista do VigilantesDoPeso

Imagem: https://www.revistasuplementacao.com.br/materias/detalhes/5924-imunidade-a-importancia-da-nutricao.html

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09 ago 2023

É muito comum as pessoas tentarem descobrir qual a real causa de suas alergias. Para tanto, recorrem ao médico, fazem exames, buscam tratamentos diversos. Algumas, às vezes, ficam anos em busca de um diagnóstico e, mesmo depois de revelado, o problema persiste.

Afinal, não basta apenas saber o que lhe causa alergia. É preciso, sobretudo, se cercar dos cuidados necessários para evitar o contato com os agentes alérgenos que lhe fazem mal. E é justamente aí que as pessoas vacilam.

Muitas vezes o perigo dorme com você (aliás, coladinho ao rosto), e a gente custa a perceber. Sim, o seu travesseiro pode ser um dos grandes vilões dessa história!

Quem alerta é da Dra. Cristiane Passos Dias Levy, médica otorrinolaringologista do Hospital Paulista, especialista em alergias respiratórias. De acordo com ela, especialmente para quem tem alergia a ácaro, asma ou rinite alérgica, é indispensável fazer a troca regular dos travesseiros.

“Com o passar do tempo, os travesseiros acumulam uma enorme quantidade de microrganismos, que se alimentam de secreções eliminadas durante o sono, seja pela boca (saliva), ouvidos (cerume), olhos (lágrimas), nariz (coriza), cabelos (seborreia) e até mesmo pela pele (suor e pele morta). Isso tudo se dispersa em uma poeira fina que pode ser facilmente inalada e causar alergias”, explica.

Estudos apontam que, após dois anos de uso, de 10% a 25% do peso de um travesseiro pode ser formado por ácaros e células mortas da pele. Isso sem contar as secreções artificiais que nele também costumam estar presentes, como cosméticos, perfumes, tinturas e maquiagem.

“É um acessório diariamente submetido a uma contaminação maciça. Por isso merece um cuidado especial em termos de higienização, além da troca a cada dois anos, que é o prazo recomendado por especialistas”, destaca a médica.

No caso da higienização, ela diz que o ideal é fazê-la em lavanderias especializadas que sigam estritamente as instruções de lavagem. “Isso porque, é importante que haja a secagem completa do travesseiro, e as máquinas de uso doméstico geralmente não têm um desempenho que garanta isso”, pondera a Dra. Cristiane, acrescentando que esse procedimento pode ser feito a cada seis meses.

Para os alérgicos a ácaros, em especial, a médica também recomenda o uso de capas de proteção antiácaro, seja nos travesseiros, seja nos colchões, a fim de se evitar maior contaminação. “Essas capas podem ser lavadas a cada três ou quatro semanas”, destaca.

Tomadas essas precauções, cabem as tradicionais dicas em relação à importância de manter o quarto sempre bem ventilado e iluminado; ficar atento a possíveis infiltrações ou outras causas de umidade no quarto; além de evitar varrer e espanar os móveis durante a limpeza, priorizando o uso de panos úmidos, de modo a evitar que os ácaros entrem em suspensão e se depositem sobre lençóis e fronhas limpos.

 

Sobre o Hospital Paulista de Otorrinolaringologia

Fundado em 1974, o Hospital Paulista de Otorrinolaringologia possui quase cinco décadas de tradição no atendimento especializado em ouvido, nariz e garganta e durante sua trajetória, ampliou sua competência para outros segmentos, com destaque para Fonoaudiologia, Alergia Respiratória e Imunologia, Distúrbios do Sono, procedimentos para Cirurgia Cérvico-Facial, bem como Buco Maxilo Facial.

 

Fonte: Hospital Paulista ([email protected]) / Dra. Cristiane Passos Dias Levy, médica otorrinolaringologista do Hospital Paulista

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Sobre a Mariah

Oiii bloguetes, sejam bem vindas (os) !!

Este é o nosso espaço, onde divido com vocês as minhas idéias, viagens, novidades sobre beleza e claro, vídeos pra lá de engraçados com dicas de cabelo, maquiagem, receitas… Tudo o que nós gostamos de saber!

O blog existe desde Outubro de 2007 e, quando comecei nessa vida de blogueira, não imaginava no que ele poderia se transformar um dia! Graças à vocês, que estão comigo todos os dias, o blog tem muitos acessos e ficou conhecido no Brasil e exterior.

Não posso deixar de mencionar um fato que sempre me faz muito feliz (muito mais do que acessos, comentários, anúncios),que é conhecer cada uma de vocês!!! Nada melhor do que fazer novas amizades, e até quem sabe, novos negócios!

Essa é a nossa casa! E vamos continuar com o nosso papinho de amigas (os)?

Beijos com carinho,
Mariah

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