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07 jun 2021

Segundo Organização Mundial da Saúde (WHO), a deficiência de Vitamina D no organismo das pessoas já é uma pandemia, ou seja, uma epidemia disseminada em vários países.

O déficit de vitamina D é confirmado por meio de exames de sangue específicos. De acordo com a OMS, há insuficiência quando a concentração é menor do que 30 ng/ml (nanogramas por mililitro de sangue). Valores abaixo de 10 ng/ml são classificados como insuficiência grave. Dosagens iguais ou superiores a 30 ng/ml estão na faixa da normalidade, cujo limite máximo é 100 ng/ml.

Vitamina D é o nome geral dado a um grupo de compostos lipossolúveis que são essenciais para manter o equilíbrio mineral no corpo. As formas principais são conhecidas como vitamina D2 (ergocalciferol: de origem vegetal) e vitamina D3 (colecalciferol: de origem animal).

Embora seja chamada de vitamina, a substância é, na verdade, um pró-hormônio, ou seja, dá origem a vários hormônios importantes para o corpo. É sintetizada a partir de uma fração do colesterol, transformada sob a ação dos raios ultravioleta B do sol. Ela também está presente em alimentos — principalmente peixes de água fria –, mas sua concentração neles é muito pequena, o que dificulta atingir as necessidades diárias.

Estudos científicos já revelaram que a vitamina D oferece proteção contra doenças respiratórias e fortalece o sistema imunológico. Outro alerta veio da Organização Mundial da Saúde (OMS), que a deficiência da substância pode diminuir a imunidade, pois ela desempenha um papel de imunomodulação, aumentando as defesas das mucosas.Portanto, ter níveis saudáveis do nutriente no corpo parece importante.

A nutricionista Adriana Stavro, especialista em Doenças Crônicas não Transmissíveis, destaca que a vitamina D é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo como um todo, pois além de atuar na regulação do sistema imunológico, que é nosso sistema de defesa, ela faz parte de todo um processo de tratamento e prevenção, inclusive, de doenças autoimunes, como artrite reumatoide e a esclerose múltipla.

Para garantir níveis adequados de vitamina D, o Ministério da Saúde recomenda, além de consumir alimentos fontes, a exposição solar de quinze a vinte minutos pelo menos três vezes por semana, sem protetor solar, até às 10:00h ou após as 16:00h.

Vitamina D nos alimentos
1 colher (sopa) de óleo de fígado de bacalhau — 227% da quantidade diária recomendada
85 g de salmão cozido — 75% da quantidade diária recomendada.
85 g de atum enlatado com água — 26% da quantidade diária recomendada
85 g de fígado de boi cozido — 7% da quantidade diária recomendada
1 ovo grande (com gema) — 7% da quantidade diária recomendada.

Quando a quantidade mínima recomendada não é atingida temos a opção da reposição/suplementação que deve ser feita apenas com acompanhamento de um especialista.

Fonte: Ana Lima Comunicação ([email protected]) / nutricionista Adriana Stavro, especialista em Doenças Crônicas não Transmissíveis

Imagem: https://www.comidanamesa.com.br/vitamina-d-e-a-nova-queridinha-da-saude-no-reforco-a-imunidade-nutricionista-lista-alguns-alimentos-que-sao-ricos-em-vitamina-d/

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04 jun 2021

A rotina de beleza feminina nem sempre é tão simples e, em alguns momentos, pode estar cercada de mitos e verdades. Com o grande acesso à informação e a velocidade com que ela se dissemina hoje em dia, é importante estar sempre atento às recomendações de um especialista para não correr o risco de aderir a procedimentos que possam, de alguma forma, prejudicar os cabelos.

De acordo com a médica dermatologista consultora de Philips, Dra. Judith Cavalcante, existem muitos mitos em relação aos cabelos que são popularmente conhecidos mas não correspondem à realidade.. “Por isso, fique alerta aos cuidados diários, ao excesso de química nos fios e até mesmo, ao uso dos aparelhos de secagem e modelagem dos fios. A moderação e a tecnologia podem ser grandes aliadas para um cabelo bonito e saudável”, explica a especialista.

Pensando em esclarecer essas dúvidas, a médica listou os principais mitos e verdades ouvidos no consultório a respeito dos fios de cabelo e do uso de sacador, prancha alisadora e modelador de cachos. Confira!

• Aparelhos muito quentes prejudicam os fios. VERDADE

Aparelhos antigos, de má qualidade ou sem manutenção podem aquecer a temperaturas que queimam os fios, podendo gerar até tonsura (quebra) imediata. Escolha dispositivos com controle de temperatura, de preferência de maneira personalizada, e esteja atenta à sua manutenção.

• Dormir de cabelo molhado faz mal para os fios! VERDADE

Ao dormir com os cabelos molhados, nós contribuímos para a proliferação de fungos e bactérias através da umidade e do calor. Além disso, os fios molhados ficam mais frágeis e são mais suscetíveis à quebra pelo atrito com fronhas e lençóis durante o sono. Opte pela secagem natural dos fios sempre que possível ou use secador após remover o excesso de água com uma toalha.

• Usar o secador próximo ao cabelo não faz mal! MITO

A proximidade do aparelho com os fios intensifica o dano térmico prejudicando a saúde dos cabelos. A recomendação é usar o secador moderadamente e sempre com um distanciamento de cerca de 20 cm entre o bocal do secador e a superfície do cabelo. E, sempre que puder, opte pelo uso de aparelhos que tenham controle de temperatura para evitar prejudicar a saúde e hidratação do cabelo.

• Cabelo oleoso não precisa fazer hidratação! MITO

A oleosidade provém do couro cabeludo e não propriamente dos fios, por isso é preciso adequar a frequência de limpeza e os produtos utilizados para lavagem e hidratação de acordo com a necessidade de cada cabelo. Isso varia com as características do couro cabeludo, fibra capilar, uso de química e até mesmo dos hábitos diários como atividade física, rotina profissional, entre outros.

• A prancha alisadora ajuda na secagem do cabelo! MITO

Como o nome do produto já diz, a prancha alisadora tem como objetivo alisar os fios e não secá-los. Por isso, só utilize o aparelho após o cabelo estar seco. Além disso, evite passá-la várias vezes na mesma mecha, opte por passar uma única vez para evitar o superaquecimento da haste capilar, devagar, porém sem deixar muito tempo na mesma área,.

• É preciso usar protetor térmico antes do modelador de cachos! VERDADE

É muito importante aplicar protetor térmico no cabelo, em mechas, antes do uso do modelador de cachos, assim como da prancha e do secador. O produto agirá como uma barreira de proteção evitando o comprometimento da saúde dos fios e sua hidratação natural.

• Usar o cabelo preso por muito tempo quebra os fios! VERDADE

Usar os cabelos presos de maneira muito apertada, com elásticos, fivelas e grampos inapropriados e por muito tempo pode arrancar ou quebrar os fios. Essa tração repetida pode inclusive gerar um tipo de queda de cabelo, chamada alopecia de tração. Dê preferência a elásticos envoltos por tecido (“scrunchies”), evite peças metálicas, e prenda os fios de maneira mais frouxa. Tranças também são uma excelente opção.
Sugestões Philips de produtos:
Modelador Philips Autocurler Prestige (BHB878)
Secador de Cabelos Philips Prestige (HP8281)
Prancha Alisadora Philips Prestige (HP8372)
Fonte: Lane Vilas Boas ([email protected]) / médica dermatologista consultora de Philips, Dra. Judith Cavalcante
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02 jun 2021

A hora do banho é um momento que divide opiniões entre as crianças, enquanto umas amam o contato com a água, outras não gostam muito. Mas, é possível transformar esse cuidado diário em uma atividade divertida e educativa para os pequenos, que estão em fase de descoberta e aprendizado. Além de ser essencial para a higiene, o banho pode ser aproveitado para explorar o desenvolvimento sensorial, as habilidades motoras e também estimular a autonomia dos pequenos.

Para tornar o banho em um momento único e até mesmo aguardado pelas crianças, é importante oferecer brincadeiras diferentes das realizadas no dia a dia. Por isso, ao invés de levar os brinquedos comuns para o chuveiro, é indicado explorar objetos simples e que já fazem parte do momento do banho. A Nazca Cosméticos preparou algumas dicas de atividades que vão deixar o banho dos pequenos ainda mais relaxante e divertido. Confira:

Criar histórias

Estimular a criatividade e a imaginação das crianças é essencial na etapa de desenvolvimento, e o banho pode ser um grande aliado. Criar histórias é uma forma de incentivar a criança a imaginar um mundo de aventuras. Através de objetos e também de personagens fictícios é possível aflorar ainda mais a parte criativa das crianças no desenvolvimento de uma história.

 

Piratas, fadas, dragões, feiticeiros, príncipe e princesa são alguns dos personagens que estampam os produtos da linha Origem Grupy Kids, da Nazca Cosméticos. Desde a estampa até a embalagem do produto foram desenvolvidos exatamente para esse momento de higiene e diversão no banho. Com essa turma de personagens e um pouco de imaginação é possível criar muitas histórias de aventura e magia debaixo do chuveiro.

 

Ouvir músicas

Cantar e ouvir músicas no chuveiro é algo que agrada todas as idades. No caso das crianças, além de tornar o momento alegre, a música também é uma ferramenta de aprendizado. Através das canções é possível ensinar os pequenos a identificarem as partes do corpo e também a melhor forma de deixá-las limpinhas, cada qual com seu produto ideal, sabonete e bucha para o corpo, shampoo e condicionador para os cabelos.

 

Montar uma playlist com músicas educativas é uma forma de facilitar ainda mais esse momento. A linha Grupy Kids também possui um jingle super divertido para as crianças curtirem o banho, confira: https://www.youtube.com/watch?v=4vbAViJ8B9I

 

Ler livros de banho

Os livros feitos para serem levados ao banho são ótimas opções para tornar a ducha especial, principalmente se a criança estiver em processo de alfabetização. Essa é uma forma das crianças se familiarizarem com as letras, números e figuras de forma interativa e descontraída, afinal, também se aprende brincando.

 

Afunda ou flutua?

Para aproveitar o momento embaixo do chuveiro e os objetos que acompanham o banho, a criança pode brincar de “afunda ou flutua?”. Leve para o banho um recipiente fundo para colocar a água, inclua também objetos e brinquedos de diferentes tamanhos e pesos. Estimule a criança a fazer o experimento e adivinhar se o objeto vai afundar ou não e faça perguntas que estimulem a curiosidade pelas cores, formas e funcionalidade de cada objeto.

 

Segundo Marcela Akioka, coordenadora de marketing de produto da Nazca Cosméticos, é importante que o banho além de um momento de higiene seja também um momento divertido e prazeroso entre pais e filhos. “Além de oferecer produtos de qualidade, nosso objetivo também é proporcionar momentos divertidos em família. A linha Grupy Kids foi inteiramente desenvolvida para o público infantil, atendendo todos os cuidados necessários. Para complementar essa experiência no banho e estimular a criatividade e a imaginação dos pequenos, pensamos em personificar suas brincadeiras, criando um mundo com personagens em que eles se espelham durante as brincadeiras”, afirma.

Fonte: Isabella Lima ([email protected]) / Marcela Akioka, coordenadora de marketing de produto da Nazca Cosméticos

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31 maio 2021

O trabalho de um arquiteto vai muito além de compor um ambiente bonito. Faz parte da missão desses profissionais desenvolver projetos que, além de esteticamente agradáveis, sejam funcionais, aconchegantes e que possam invocar bons sentimentos em quem frequenta o espaço. Pensando nisso, a Villagres traz duas inspirações de projetos para áreas gourmet, que estão cada vez mais em alta e são ideias para reunir amigos e familiares no conforto de sua casa.

Área externa do projeto dos arquitetos Hannah Previero e Guilherme de Oliveira

Os arquitetos Hannah Noêmia Previero e Guilherme Oliveira, que atuam nas regiões de Ribeirão Preto e São Paulo receberam o desafio de projetar uma área gourmet na cidade de Batatais (interior de São Paulo). A ideia era transformar o espaço em um lugar onde a família pudesse reunir seus amigos e que trouxesse elementos que remetessem às memórias afetivas vividas na infância em fazendas.

O projeto, que contempla um recinto de 45m², traz elementos modernos e contemporâneos com um toque sutil campesino. De acordo com a arquiteta Hannah Previero, para atender à solicitação da cliente em trazer um quê de nostalgia ao cômodo, foi pensada a utilização do porcelanato. “Procuramos elementos que trouxessem este ar afetivo a um ambiente contemporâneo. Os modelos escolhidos trouxeram um estilo rústico com sutileza, sem conflitar com os demais elementos do ambiente. O porcelanato uniu os estilos, de forma perfeita e assertiva. Foi um elemento fundamental na decoração e fez toda a diferença”, ressalta.

Área da cozinha com churrasqueira, fogão à lenha e bancada em ilha

Foi escolhido para compor o ambiente o porcelanato decorado Dubai Decor da linha Bistrô da Villagres, que é utilizado no revestimento da bancada e é inspirado no requinte dos grandes palácios dos Emirados Árabes.

Ainda segundo Hannah, a escolha do porcelanato decorado com formas geométricas foi o que deu maior destaque à bancada, principal elemento do espaço. Ela conta que teve como inspiração as antigas fazendas e casarões para projetar uma grande bancada em ilha, onde a pessoa que estiver cozinhando e os demais possam estar juntos no mesmo ambiente de forma cômoda.

Em outro projeto desenvolvido pelos arquitetos do Studio R, a aposta foi na composição de um espaço rústico e despojado, com destaque para a utilização da madeira nas paredes, no teto e nos móveis. Para contrastar com a madeira, foi escolhido o porcelanato Capolavoro acetinado da coleção Metropolitana da Villagres, que transporta as nuances contemporâneas do cimento queimado para o ambiente, criando uma atmosfera moderna. Na decoração foram utilizadas peças bem marcantes, conferindo ousadia ao recinto.

Contraste entre madeira e porcelanato une o rústico e o moderno no mesmo ambiente

Na área gourmet projetada pela arquiteta Luana Uliam, elegância e modernidade andam lado a lado com uma mistura de elementos clássicos e inovadores.

O revestimento da churrasqueira (abaixo) é um diferencial no projeto, trazendo os tons quentes do porcelanato marmorado Cabernet da Villagres, que ornam perfeitamente com o a tonalidade amarronzada da bancada e seu acabamento fosco.

Churrasqueira revestida em mármore traz requinte ao ambiente

Sobre a Villagres – Com quase 90 anos de história, a Villagres é considerada uma grife quando o assunto é cerâmica. São produtos de alta qualidade e com alto investimento em equipamentos de última geração. Localizada em Santa Gertrudes (SP), todos os processos de fabricação são automatizados. Atualmente conta com aproximadamente 100 linhas que atendem todas as exigências do mercado com requinte.

Fonte: Gabriela Piccino – Assessora de imprensa – LN Comunicação ([email protected])

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Sobre a Mariah

Oiii bloguetes, sejam bem vindas (os) !!

Este é o nosso espaço, onde divido com vocês as minhas idéias, viagens, novidades sobre beleza e claro, vídeos pra lá de engraçados com dicas de cabelo, maquiagem, receitas… Tudo o que nós gostamos de saber!

O blog existe desde Outubro de 2007 e, quando comecei nessa vida de blogueira, não imaginava no que ele poderia se transformar um dia! Graças à vocês, que estão comigo todos os dias, o blog tem muitos acessos e ficou conhecido no Brasil e exterior.

Não posso deixar de mencionar um fato que sempre me faz muito feliz (muito mais do que acessos, comentários, anúncios),que é conhecer cada uma de vocês!!! Nada melhor do que fazer novas amizades, e até quem sabe, novos negócios!

Essa é a nossa casa! E vamos continuar com o nosso papinho de amigas (os)?

Beijos com carinho,
Mariah

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