moda
tendências
viagens
beleza
decor
cultura
culinária
28 ago 2020

Todo mundo sabe que alimentação saudável e equilibrada com frutas e vegetais frescos pode melhorar sua saúde e bem estar, fornecendo vitaminas e minerais importantes para o suporte imunológico. Mas comer frutas e verduras não é a única maneira, você também pode beber. De fato, algumas pessoas preferem beber suco a comer as porções recomendadas ao dia.

Algumas combinações oferecem ótimo sabor além de nutrientes essenciais. Confira algumas sugestões da nutricionista Adriana Stavro:

SUCO DE LARANJA, CENOURA E CURCUMA

cenoura é uma fonte de betacaroteno, que se converte em vitamina A no organismo. A vitamina A desempenha papel importante na regulação do sistema imunológico.

A laranja é fonte de vitamina C. Um antioxidante que protege as células de substâncias nocivas.

A cúrcuma (curcumina) é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias antiviral e antifúngico.

Ingredientes
● 200 ml de água filtrada
● 1 laranja sem casca e sem sementes
● 1 cenoura pequena descascada e picada
● 1/4 de colher de chá de açafrão ou cúrcuma
Bata todos os ingredientes no liquidificado. Coe e beba em seguida.

MORANGO E TANGERINA
Este suco delícia fornece super dose de antioxidantesIngredientes
● 200 ml de água filtrada
● 1 tangerina sem casca e sem sementes
● 5 morangos médios
Bata todos os ingredientes no liquidificado e beba em seguida.
MORANGO COM KIWI E HORTELÃ

Os kiwis e os morangos são frutas doces e cheias de vitamina C, e a hortelã é fonte de folato, vitamina A, magnésio e zinco.Ingredientes
● 200ml de água filtrada
● 1 kiwi sem casca
● 5 morangos médios
● 10 folhas de hortelã
Bata todos os ingredientes no liquidificado e beba em seguida.

CENOURA, GENGIBRE E AÇAFRÃO

Este suco traz três vegetais importantes para suporte a imunidade e para diminuir quadros inflamatórios. A inflamação é uma resposta imune a infecções. Este trio, podem amenizar sintomas de gripes, resfriados, coriza, tosse e dores no corpo. Pessoas com artrite reumatoide podem se beneficiar com esse suco, pois o açafrão e o gengibre têm efeitos anti-inflamatórios.Ingredientes
● 200 ml de água filtrada
● 3 pedaços de 2 cm de gengibre sem casca
● 1 Colher de café de cúrcuma
● 1 cenoura pequena descascada e picada
Bata todos os ingredientes no liquidificado e beba em seguida.

ESPINAFRE, PEPINO, COUVE, MELÃO E LIMÃO

Um suco verde à base de vegetais é uma boa dose de nutrientes fundamentais para o sistema imunológico. Adicione salsa para uma porção extra de vitamina B-6.

Ingredientes
● 200 ml de água filtrada
● Suco de 1 limão
● 1 Pepino pequeno
● 1 Folha de couve
● 1 Fatia média de melão
● 5 Folhas de espinafre (cozido)
Bata todos os ingredientes no liquidificado e beba em seguida.

Auxilio texto: Ana Felix / Ana Lima Comunicação ([email protected]) / Adriana Stavro – Nutricionista Funcional e Fitoterapeuta
Imagens: Divulgação

POSTS RELACIONADOS

26 ago 2020

Cômodo queridinho da casa, a cozinha carrega em cada canto histórias para contar. Afinal, muito além do preparo das refeições, o cômodo é responsável por unir a família e os amigos, relembrar receitas especiais e criar memórias marcantes. Seja moderno, rústico, minimalista, industrial ou colorido, é muito importante que o espaço seja organizado e prático, para que atenda todas as necessidades de quem irá utilizá-lo.

De espaços com metragens reduzidas e integrados a ambientes amplos e espaçosos, alguns detalhes são essenciais para um bom projeto. Segundo a arquiteta Michele Krauspenhar, funcionalidade é a palavra de ordem para as cozinhas. Além de muito espaço para armazenamento, com armários que tornem a utilização mais fácil, a iluminação é outro item muito importante que deve ser levado em consideração na hora de projetar. Seja natural ou artificial, na cozinha uma boa iluminação é fundamental, já que garante a melhor visualização de ingredientes e equipamentos, facilitando o manuseio.

Colocar bancada, fogão e pias próximos é outro fator que facilita as tarefas do dia a dia. Tomadas perto da bancada também são essenciais para o uso de liquidificadores, mixers, batedeiras e outros eletrodomésticos, no entanto, é preciso estar atento para que fiquem distante de áreas com respingos.

Quando o assunto é beleza, as possibilidades no décor são inúmeras, afinal um ambiente versátil não precisa ser sem personalidade. Segundo a profissional,
um bom projeto independe do tamanho do cômodo e com as escolhas corretas é possível alinhar beleza, funcionalidade e praticidade. Confira:

A combinação da bancada à mesa em madeira maciça deixaram essa cozinha integrada ainda mais aconchegante. A escolha traz leveza ao ambiente e, ao mesmo tempo, é bastante funcional para quem ama cozinhar. Já ao fundo, o destaque fica para a torneira que, com um design flexível, torna tudo mais prático no dia a dia. Projeto Michele Krauspenhar | Foto Marcelo Stammer

Já no projeto deste apartamento, o tom da madeira harmoniza perfeitamente com a pedra imponente escolhida para a bancada. As cadeiras estofadas tornam a integração com a sala bastante fluída, deixando tudo ainda mais convidativo. | Projeto Michele Krauspenhar | Foto Eduardo Macarios

Uma das cores queridinhas do momento, o preto também invadiu as cozinhas. Nesse projeto, a madeira surge para trazer um toque de aconchego e ainda mais personalidade ao ambiente.  | Projeto Michele Krauspenhar | Foto Marcelo Stammer

Nessa cozinha, a escolha de tons neutros traz um ar de leveza. Os armários com portas espelhadas oferecem um toque de modernidade e luxo, além de deixarem o ambiente mais amplo e luminoso.  Projeto Michele Krauspenhar | Foto Eduardo Macarios

Ideal para pequenos encontros com a família e amigos, esse espaço conta com uma mesa que garante a proximidade dos convidados ao anfitrião, enquanto faz os preparativos da refeição. | Projeto Michele Krauspenhar | Foto Dea Fylyk

O ripado de madeira e o recorte de iluminação no teto trazem muita personalidade ao projeto desse apartamento. Com a bancada e o fogão frente a frente, a ideia é tornar os preparos ainda mais práticos. | Projeto Michele Krauspenhar | Foto Dea Fylyk

Nessa cozinha, a escolha do fogão levou em conta a qualidade e o design, refletindo a moderna personalidade dos moradores. O azul marcante contrastou com os móveis provençais na cor branca. Escolhas que deram personalidade a esse ambiente repleto de significados. | Projeto Michele Krauspenhar | Foto Marcelo Stammer

Auxilio texto: arquiteta Michele Krauspenhar / Luciana Prieto – Prime Comunicação [email protected])

POSTS RELACIONADOS

24 ago 2020

O inverno está perto do fim e a primavera já dá sinais de dias mais quentes. Com a variação das temperaturas e, consequentemente, da umidade relativa do ar, a nossa pele também sofre os efeitos. Com temperaturas mais altas, mais do que nunca é preciso manter a pele hidratada e protegida contra os raios solares que são prejudiciais a saúde.

A dermatologista Simone Stringhini – líder da clínica Stringhini | Dermatologia Avançada, Membro da Academia Americana de Dermatologia e com 30 anos de experiência – afirma que quando a pele fica seca e áspera, ela tem a sua camada de proteção natural prejudicada, podendo até descamar e, deixando assim, o organismo mais vulnerável a entrada de fungos e bactérias. Segundo ela, isso pode acontecer quando o clima fica mais seco e nós acabamos perdendo água de dentro da pele para o meio ambiente, favorecendo o ressecamento. “Mas, tem alguns outros fatores que fazem com que a nossa pele seja ainda mais seca, como por exemplo: a idade, alergias crônicas, doenças respiratórias, como rinite e bronquite, e para as mulheres, mais um fator que favorece o ressecamento da pele é a menopausa”, explica a Dra. Simone. A dermatologista alerta ainda para a possibilidade do hipotireoidismo, que convém verificar com o médico.

Além desses fatores biológicos, alguns fatores externos também podem contribuir para o ressecamento da pele, como: banhos muito quentes, uso de sabonetes abrasivos ou com PH alcalino e esfregar a pele com bucha. Segundo a dermatologista, “isso tira toda a proteção da pele e acaba fazendo com que ela fique ainda mais seca”. Ela diz ainda que algumas áreas do corpo já tendem a ter a pele mais seca do que outras, “geralmente, os braços, as pernas e os pés tendem a ter a pele mais ressecada”, afirma a médica.

A doutora dá cinco dicas importantes para recuperar a pele e prepará-la para a próxima estação, de forma saudável.

1- Beber bastante água e passar filtro solar

É fundamental beber muita água para que ela consiga hidratar a pele. O filtro solar é essencial para bloquear os raios prejudiciais a saúde.

2- Não tome banhos muito quentes

A água quente pode queimar a pele e ressecá-la ainda mais.

3- Use um sabonete Syndet

O nome pode ser estranho, mas este é um tipo de sabonete que tem o pH ajustado entre 5,5 e 7, o ideal para a nossa pele, além de provocar menos irritações. Existem várias marcas de sabonetes populares no mercado que são do tipo Syndet.

4- Não use bucha para esfregar a sua pele

Como a doutora já havia orientado, não use bucha para esfregar a pele pois isso faz com que saia a proteção da pele, deixando-a mais seca e mais suscetível a irritações.

5- Passe um óleo pós-banho

A pele precisa de óleo. A doutora indica passar um óleo pós-banho ou um hidratante com bastante óleo, que pode ser em formato de loção, creme ou em manteiga. Segundo a dermatologista, quanto mais grosso for o hidratante, maior será o teor de óleo que o compõe e maior será a eficácia do produto.

A doutora indica dar preferência a consistência de creme ou manteiga nas áreas mais secas do corpo.

Auxilio texto: Tatiana Carvalho ([email protected]) / dermatologista Simone Stringhini

POSTS RELACIONADOS

21 ago 2020

A Gomes da Costa sugere uma receita bem leve para o semana: Salada Caesar a La Mare (com sardinha). Confiram:

SALADA CAESAR A LA MARE

Ingredientes

Salada:

1 pé pequeno de alface americana (100g)
15 folhas de rúcula (15g)
2 colheres (sopa) de margarina
1 dente de alho amassado
1 pão francês amanhecido, sem casca cortado em cubinhos de cerca de 1cm

Molho:

1 ovo
Sal a gosto
3 colheres (sopa) de queijo parmesão
1 lata de Filé de Sardinha com Limão  Gomes da Costa (125g)

Modo de Preparo

Salada:

Lave as folhas de alface e rúcula e deixe escorrendo para secar.
Aqueça a margarina e doure levemente o alho. Junte os cubos de pão e frite, virando-os, até dourar de todos os lados.
Reserve.

Molho:

Cozinhe o ovo em água fervente por 10 segundos.

Numa tigela junte o molho do Filé de Sardinha Gomes da Costa, o ovo descascado, o queijo e tempere com sal a gosto.
Numa tigela junte as folhas de alface e rúcula rasgadas. Regue com o molho e misture.
Distribua a salada nos pratos e distribua os Filés de Sardinha Gomes da Gosta.
Salpique os cubos de pão e sirva em seguida.

Dica do Chef
Acrescente ao molho cerca de 1colher (chá) de mostarda.

Variação
Substitua a rúcula por escarola ou agrião.

Créditos da foto: Gomes da Costa/Divulgação.

POSTS RELACIONADOS

Sobre a Mariah

Oiii bloguetes, sejam bem vindas (os) !!

Este é o nosso espaço, onde divido com vocês as minhas idéias, viagens, novidades sobre beleza e claro, vídeos pra lá de engraçados com dicas de cabelo, maquiagem, receitas… Tudo o que nós gostamos de saber!

O blog existe desde Outubro de 2007 e, quando comecei nessa vida de blogueira, não imaginava no que ele poderia se transformar um dia! Graças à vocês, que estão comigo todos os dias, o blog tem muitos acessos e ficou conhecido no Brasil e exterior.

Não posso deixar de mencionar um fato que sempre me faz muito feliz (muito mais do que acessos, comentários, anúncios),que é conhecer cada uma de vocês!!! Nada melhor do que fazer novas amizades, e até quem sabe, novos negócios!

Essa é a nossa casa! E vamos continuar com o nosso papinho de amigas (os)?

Beijos com carinho,
Mariah

Fale com a Mariah

Olá, bem vindos!!

Endereço para contato do Blog da Mariah:
Rua General Glicério, 870 / Centro / Araçatuba-SP / CEP: 16010-080

ou no email: [email protected]

Obrigada!!

Receba nossa newsletter

e acompanhe a Mariah nas redes sociais!

Anuncie

Tem interesse em anunciar no Blog da Mariah?
Por favor, não hesite em entrar em contato conosco no email

[email protected]

Obrigada!