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25 out 2019
O verão está chegando e com ele aumenta a necessidade de redobrar os cuidados com a pele por conta da maior incidência dos raios solares. O uso do filtro solar, responsável por proteger a pele da radiação solar UVB e UVA, é a maneira mais eficaz de cuidar da pele e desfrutar a estação mais quente do ano sem preocupação.

O uso correto do protetor solar evita a insolação, queimaduras e auxilia no combate ao envelhecimento precoce, ressecamento, oleosidade excessiva, manchas e na prevenção ao câncer de pele, que responde por 33% de todos os diagnósticos da doença no Brasil – sendo que o Instituto Nacional do Câncer (INCA) registra, a cada ano, cerca de 190 mil novos casos.

Felizmente a conscientização sobre a importância do uso do filtro solar tem avançado. A popularização da Campanha Nacional do Câncer da Pele – mais conhecida como #DezembroLaranja e liderada pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) -, que já está em sua 21ª edição, é mais uma amostra do crescimento da preocupação sobre a importância do diagnóstico e tratamento precoces, aumentando as chances de cura na grande maioria dos casos, além da prevenção e proteção da pele quando expostos ao sol.

No entanto, apesar do aumento da disseminação do uso dos protetores solares, uma parte considerável de mulheres (43%) não usa ou só utiliza o produto de vez em quando. É o que indica pesquisa feita pela Ibope Inteligência, em parceria com a marca SUNDOWN®, a partir de 1 mil entrevistas com mulheres em todo o Brasil. “A falta de hábito é a principal razão de não uso, seguido por preço e textura do protetor. A pesquisa releva que uma das razões apontadas para a falta de hábito para o uso correto do produto é a disseminação de mitos e lendas”, revela Leila Carvalho, diretora de assuntos médicos na J&J Consumer Health.

A seguir, a especialista comenta sobre alguns mitos acerca do uso do protetor solar.

Obs: a foto é antiga, ok? Agora tô com uma barriguinha gigante de Cici!
Mitos sobre a proteção solar

1 – O índice de raios solares é diferente na praia e na cidade

Estudos meteorológicos comprovam que o índice ultravioleta (IUV) não tem relação direta com a temperatura que medimos e sentimos. É errado pensar que se a cidade tem um clima mais ameno, terá índices menores de R-UV do que a região litorânea. A posição geográfica da cidade exerce uma forte influência no índice de radiação solar. Portanto, independentemente do local, não estamos isentos da exposição aos raios ultravioleta.

2 – Não é importante usar protetor solar nos dias nublados

É importante usar o filtro solar mesmo em dias nublados, pois tanto os raios UVB como os UVA são capazes de penetrar a maioria dos tipos de nuvem. O uso do protetor solar deve fazer parte de um hábito diário da população em todas as estações do ano.

3 – Não é necessário reaplicar o protetor com alto FPS

Dada a intensidade dos raios UV e seus impactos na pele, todo cuidado é pouco. O ideal é utilizar protetores solares de alto FPS e reaplicá-los regularmente a cada duas horas após banho, sudorese intensa ou após se secar com toalha.

Além da proteção contra os raios UVB precisamos estar atentos à proteção contra os raios UVA, pois estes penetram em maior profundidade na pele e influenciam na pigmentação da pele, no envelhecimento precoce (manchas e rugas) e na ocorrência de câncer. A regulamentação no Brasil exige que um protetor solar tenha não somente proteção contra a radiação UVB (indicado pelo FPS), mas que também ofereça proteção contra a radiação UVA.

4 – Os protetores solares não se diferenciam muito depois de um determinado FPS

Cada valor de FPS indica o quanto de radiação UVB pode ser filtrada antes de chegar à pele. Por exemplo, quando temos um protetor solar FPS 30 cerca de 97% da radiação é filtrada, com um FPS 50 cerca de 98% e com um protetor solar FPS 100 cerca de 99%. A quantidade de radiação filtrada parece ser quase a mesma entre os diferentes valores de FPS, certo? Porém, se compararmos a quantidade de radiação que passa pelo protetor e atinge a pele, vemos que com um FPS 100 temos 1% de radiação atingindo a pele, enquanto com um FPS 30, temos cerca de 3% atinge a pele tem efeitos cumulativos ao longo do tempo aumentando os riscos de câncer de pele ao longo da vida. Então pessoas que tiverem a mesma exposição solar e usarem protetores com FPS diferentes terão quantidades de radiação acumulada diferentes.

A eficácia do filtro solar também está relacionada à quantidade de produto que é aplicada no corpo e à quantidade de reaplicações ao longo do dia. A irregularidade do filme formado na pele com pouco produto faz o FPS passar a não ser mais o mesmo que está escrito na embalagem. Por isso, usar um FPS alto acaba compensando a baixa qualidade da proteção em pessoas que não usam a quantidade correta de protetor solar. O melhor é seguir a recomendação do Consenso Brasileiro de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD): no rosto e pescoço, uma colher de chá rasa. Já para o restante do corpo, duas colheres de chá.

5 – A principal causa do melasma são anticoncepcionais

Essas manchas escuras na pele podem estar relacionadas ao uso de anticoncepcionais femininos e à gravidez, mas, principalmente, à exposição solar. Essa última, em função da exposição aos raios UVA e Visível pode desencadear ou acentuar a condição.
Auxilio texto: Imprensa FleishmanHillard Brasil / Cristina Raducu [email protected]br
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23 out 2019

Desde que engravidei, estou me cuidando mais em relação a alimentação. Recebi essas dicas abaixo e quero compartilhar com vocês!

As sementes são ingredientes que, por vezes, podem passar despercebidos na dieta, mas cumprem funções importantes no nosso organismo e enriquecem a alimentação. Segundo a nutricionista Dra. Patrícia Diz, o consumo diário de uma pequena quantidade de grãos já traz vantagens para a saúde, cerca de uma colher de sopa por dia é suficiente para perceber bons resultados. 

A aveia é uma das sementes mais conhecidas, ingeri-las seja em forma de farinha ou farelo adiciona uma grande concentração de fibras à refeição. “A fibra alimentar solúvel da aveia é composta por betaglucanas e é a fibra de maior importância neste alimento, pois tem ação na redução do colesterol sanguíneo em indivíduos com colesterol alto. A aveia em farelo é a que tem maior teor de dessa fibra”, relata a especialista. 

O consumo regular também está associado à diminuição das placas de gordura no sangue que geram doenças cardiovasculares como arteriosclerose, infarto e derrame. “20 gramas por dia já é suficiente para reduzir em até 5% os níveis de colesterol e controlar as taxas de açúcar no sangue”, conta Dra. Patrícia. Por ser rica em fibras, é um excelente aliado ao bom funcionamento do intestino, diminuindo até a incidência de câncer no sistema digestivo.  

O ingrediente pode ser achado facilmente em biscoitos e barras de cereais e podem também ser consumido em mingau ou com frutas. Além das fibras, a aveia oferece grandes concentrações de vitaminas do complexo B, vitamina E, cálcio, fósforo, ferro e proteínas.

A chia faz parte da classe de alimentos funcionais por ser nutricionalmente repleta de benefícios. Entre os principais, está a diminuição de problemas de prisão de ventre, cardiopatias, câncer e outros. Nessa semente pode ser encontrado cálcio, magnésio, potássio, proteínas e vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, niacina). Além disso, possui ômega 3, cuja ingestão  pode auxiliar na diminuição dos níveis de triglicerídeos e colesterol ruim, o LDL e o aumento do colesterol bom, o HDL, o ômega 3 ainda possui ação anti-inflamatória.

Dra. Patrícia também ressalta a importância do grão para a hidratação. “A chia tem o poder de reter água e manter os minerais no organismo.  Quando mergulhada em água, a semente forma um gel transparente mucilaginoso, composto essencialmente de fibras solúveis, podendo ser usado em várias preparações, é ideal para o consumo de qualquer pessoa que faça atividades físicas com frequência”, conta a nutricionista.

Já o amaranto apresenta teores de fibras, vitaminas e proteínas superiores a cereais como milho, cevada, centeio e outros. Além disso, é rico em cálcio, ferro, sódio e vitaminas A e C. Este grão diminui o colesterol graças aos ácidos graxos insaturados e a vitamina E que também agem como antioxidantes.

As características nutricionais fazem com que o amaranto possa atender dietas especiais como as livres de glúten, colesterol e proteína animal. As sementes ainda podem inibir uma enzima relacionada à desativação de incretinas que  que estão envolvidas na secreção de insulina, sendo assim, o consumo do amaranto pode relacionar-se com a prevenção de diabetes.

Seu óleo também apresenta outro diferencial. “Apesar de possuir uma composição semelhante aos outros cereais, este possui grandes quantidades de hidrocarbonetos insaturados que reduzem o colesterol  sérico, diminuindo a pressão arterial e auxiliando na prevenção do câncer”, encerra Dra. Patrícia.

Site: www.patriciadiz.com.br

Instagram: @patriciadiznutricionista

Auxilio texto: Sergio Lucchesi – Agência Caro

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21 out 2019

Item fundamental da maquiagem, a base tem o papel de cobrir algumas imperfeições e deixar a make com um tom profissional. É ela que uniformiza o tom do rosto e o deixa pronto para receber o restante da maquiagem.

“Com tantas opções, pode ficar difícil decidir qual a melhor base para seu tipo de pele. Na hora da escolha, vale se atentar a alguns pontos”, afirma consultora de beleza da Ikesaki, Claudia Mata. Confira:

Base cremosa: ela é indicada para eventos noturnos por oferecer alta cobertura e possuir textura mais densa. É indicada para quem tem a pele mais seca, e pode garantir uma leve hidratação.

Base líquida: este tipo pode ser usado no dia a dia. Por ser de fácil aplicação, ela costuma ser uma “queridinha” no nécessaire. É possível criar camadas com a mesma, até se obter a cobertura desejada. Quem tem pele oleosa deve optar pela versão oil free.

Base em pó: opção ideal para quem tem a pele oleosa, pois ajuda a absorver a oleosidade da pele.

Base em mousse: possui acabamento aveludado e quando livre de óleo, é recomendada para todos os tipos de pele.

Tom certo: existem marcas que oferecem poucas opções de tonalidades. Já outras têm uma ampla paleta de cores, o que possibilita acertar o tom com maior precisão.

Equilíbrio: Para finalizar, a especialista avisa: “Dose a quantidade de base com cuidado, para não exagerar. Na aplicação, passe a base com os dedos no rosto, espalhando bem, ou use esponja apropriada ao produto. E sempre remova toda a maquiagem antes de dormir, para deixar a pele respirar”.

Auxilio texto: Claudia Mata, consultora de beleza da Ikesaki

Imagem: Ikesaki Cosméticos

Sobre aIkesaki – A Ikesaki é a rede de hiperlojas de beleza com mais de 50 anos de história de inovação em seu DNA. Fundada por Hirofumi Ikesaki, em 1964, no bairro da Liberdade, em São Paulo, a marca iniciou como o primeiro supermercado de produtos de beleza com um sistema de autosserviço de cosméticos. O modelo de varejo criado pela Ikesaki tem por base o respeito a todos os seus públicos, fornecimento de conteúdo e serviços exclusivos e evolução contínua, valorizando as marcas e produtos dos seus fornecedores. A marca conta hoje com oito hiperlojas no Brasil em milhares de metros quadrados e hiperloja online, todas mantendo o conceito original de ponto de venda com soluções completas, grande variedade de produtos e serviços e a melhor experiência de compra para os clientes em um ambiente 100% voltado para a beleza. Para saber mais acesse aHiperloja Online,FB eInstagram.

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18 out 2019

Adoro reunir amigos e minha família no finds aqui em casa, ainda mais nesse calor! Gosto de chamar todo mundo pra pegar um solzinho e cair na piscina. Para receber bem, já penso com a Rita no que vamos servir.  Essa receita recebi alguns dias atrás e já quero fazer para os meus convidados, vejam que fácil:

Crostini de Aspargos, Presunto de Parma e Maionese

Ingredientes:

Maionese:

  • 2 gemas
  •  Sal e pimenta do reino moída a gosto
  • 1 colher (sopa) de vinagre
  • Cerca de 250ml de óleo de soja

Montagem:

  • 1 filão de pão italiano
  •  Azeite Carbonell para regar
  • Cerca de 150g de presunto de Parma cortados em fatias bem finas
  • 1 vidro de Aspargos Brancos ou Verdes Gomes da Costa (345g), escorridos e cortados ao meio

Modo de Preparo:

Maionese:

  • Numa tigela, junte as gemas, o sal e a pimenta. Comece então a juntar gota por gota o óleo, batendo com a ajuda de um batedor de arame ou com uma colher, em movimentos regulares e lentos. Pouco a pouco, quando a mistura engrossar, junte o óleo restante em fio ou adicione em colheradas (café). Nesse momento o movimento deve ser mais rápido. Acrescente o vinagre à medida que a consistência se tornar mais firme.

Montagem:

  • Corte o filão de pão em fatias de cerca de 1,5 cm de espessura. Regue as fatias de pão com Azeite Carbonell e distribua-os lado a lado numa assadeira.
  • Leve a assadeira ao forno médio (180ºC), preaquecido, por cerca de 20 minutos ou até dourarem.
  • Retire do forno e coloque sobre cada fatia de pão 1 fatia de presunto de Parma, meia colher de sopa de maionese e 2 pedaços de Aspargos Gomes da Costa.
  • Sirva em seguida.

DICA DE CHEF

  • Só monte os crostinis no momento de servir, para que o pão não amoleça.
  • Caso a maionese talhe, proceda da seguinte forma: numa outra tigela, previamente aquecida, coloque uma gema. Junte, pouco a pouco, a maionese talhada, batendo da forma indicada no preparo básico.
  • A maionese também pode ser batida no liquidificador. Neste caso use velocidade baixa.

VARIAÇÃO

Substitua o presunto de Parma por rosbife ou pastrami.

Auxilio texto: Gabriel, assessor de imprensa da Gomes da Costa. 

Imagem: Gomes da Costa

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Sobre a Mariah

Oiii bloguetes, sejam bem vindas (os) !!

Este é o nosso espaço, onde divido com vocês as minhas idéias, viagens, novidades sobre beleza e claro, vídeos pra lá de engraçados com dicas de cabelo, maquiagem, receitas… Tudo o que nós gostamos de saber!

O blog existe desde Outubro de 2007 e, quando comecei nessa vida de blogueira, não imaginava no que ele poderia se transformar um dia! Graças à vocês, que estão comigo todos os dias, o blog tem muitos acessos e ficou conhecido no Brasil e exterior.

Não posso deixar de mencionar um fato que sempre me faz muito feliz (muito mais do que acessos, comentários, anúncios),que é conhecer cada uma de vocês!!! Nada melhor do que fazer novas amizades, e até quem sabe, novos negócios!

Essa é a nossa casa! E vamos continuar com o nosso papinho de amigas (os)?

Beijos com carinho,
Mariah

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