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25 set 2013

Quarta-feira é dia de post com a querida Helena Kauche Ramos Borges! Mesmo após o nascimento da Maria Antonia, vamos continuar com essa tag no blog, tá? Para as gravidinhas e novas mamães.

A maioria das grávidas não conseguem fugir da ansiedade. Uma nova etapa na vida está prestes a começar. O parto, o novo bebê, a nova rotina em casa, xiiiiii são tantos sentimentos que é impossível não ficar nem um pouquinho ansiosa! Passei por isso e sei como é! Na última semana eu não via a hora da minha filha nascer e começar a viver tudo isso. Por isso, a Helena vai falar sobre este sentimento tão presente em nossa gravidez. Vamos lá…

O final da gestação é um momento de maior espera, dúvidas em relação ao tipo de parto, dificuldades para dormir, cansaço físico, o peso aumentou, o bebê se mexe muito, inchaço, novas responsabilidades, medos e preocupações são super normais, e na reta final da gravidez a ansiedade vai a mil, as últimas semanas de gestação então, ansiedade total, um suspense, qualquer sensação diferente……será que chegou a hora?

Listei alguns alimentos que trazem benefícios para a mãe e para o bebê, pois contêm vitaminas e aminoácidos, que auxiliam no controle da ansiedade e melhora os níveis de serotonina, substância responsável pelo bem-estar e relaxamento.

* Alimentos ricos em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, que gera uma sensação de bem-estar: amêndoas, abacate, aveia, alimentos integrais, banana, chocolate amargo, nozes, carnes, peixes, queijo minas, batata, ovo;

Coma uma maçã por dia diminui a ansiedade e relaxa, é rica em fibras, carboidratos, zinco e selênio.

Consuma mel, melhora a produção de serotonina, traz bem – estar e diminui a ansiedade;

* Os chás de camomila, erva-cidreira, melissa, contêm propriedades calmantes;

* Alface, principalmente nos talos das folhas contém lactucina e lactupicrina, substâncias que agem como calmantes naturais;

* Brócolis, laranja, uva, espinafre, contêm substâncias como potássio, ácido fólico, magnésio, que garantem o bom funcionamento do sistema nervoso;

* Castanha do Pará, rica em selênio ajuda a controlar a ansiedade, o estresse e depressão;

* Evite açúcar refinado, refrigerantes e café, chá verde, chá mate, são alimentos com propriedades estimulantes e causam agitação e ansiedade;

* Frutas cítricas ricas em vitamina c, que diminui a secreção de cortisol, hormônio que causa estresse e ansiedade;

* Espinafre combate a ansiedade, pois contém ácido fólico, vitamina que age também como um antidepressivo natural.

Dicas anotadas, bloguetes? Helena, mais uma vez obrigada pela participação! E atenção meninas! Toda semana vou postar alguma dica da Helena, tá? Os próximos posts serão sobre amamentação! Para quem quiser tirar dúvidas diretamente com ela, o email é [email protected] . Bjo!

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17 set 2013

Já que é vida nova para mim como mãe, por que não uma fase nova para o blog? Antes era “Diário de uma grávida”, agora será “Diário de uma mãe”!!! Ai, tenho tantas coisas para contar, não sei por onde começar, bloguetes!

Sei sim, pela amamentação!

Não posso começar falando sobre a amamentação e não ser verdadeira com vocês. Olha, amamentar a Maria Antonia está sendo a melhor coisa da minha vida, mas não é fácil não! Hoje ela está com 26 dias de vida e até a segunda semana doeu muuuuuito! Ainda dói um tiquinho, mas nem se compara ao que passei no comecinho. O que mais dificulta nos primeiros dias é que o leite de verdade ainda não saiu, só o colostro. O meu leite desceu no quinto dia, após o nascimento dela. Fiquei tãoooo feliz, vocês não imaginam! É uma satisfação para a mãe ver que pode alimentar o seu filho, né? Infelizmente existem casos que o leite não desce, conheço várias amigas que não conseguiram amamentar. Se isto acontece, não devemos desanimar, pois acredito que podemos dar carinho e amor de várias outras formas para nossos babies, não é mamães?

Bom, quando eu ainda estava no hospital, recebi algumas dicas de como amamentar. Mas hoje, com muito leite, acho que não tem muito segredo não. Cada mãe sabe qual a melhor forma de amamentar o seu filho. O que aprendi e acho legal passar pra vocês é deixar o bebê na posição certa, com o nariz de fora para não prender a respiração, a boquinha beeeeeem aberta e deixar 20 minutos em cada peito. Aliás, não sei se esta “regra” do tempo é a mesma para todas, mas eu deixo a M.A mamar 20 minutos em um, coloco ela pra arrotar, e depois dou mais 20 no outro. A pediatra dela disse que o importante é ela mamar até o final desses 20, pois o leite “gordinho” e bem nutritivo sai mesmo no finalzinho. O nosso leite tem 3 fases: uma mais líquida, uma médio e a última bem nutritiva. Por isso é importante deixar o tempo certo. Mas, de uns dias pra cá, a Maria Antonia tem mamado 20 em um peito e 10 no outro e não quer mais. Acho que ela mama com tanta força e tão rápido que chega no final do outro peito, não aguenta rs!!!! Já aconteceu isso com os seus babies? Ah, e sempre começar pelo peito que terminou!

Sobre a dor nos seios… Eu senti taaaanta dor no começo que recorri à varios produtos que me indicaram. Quando estava grávida, não fiz nada como prevenção, e hoje me arrependo muito! Poderia ter ao menos tomado sol ou passado pomada, mas e a preguiça da pessoa? rsss

Algumas mulheres já me falaram que não sentiram dor nenhuma para amamentar! Eu sei que é verdade, mas não consigo acreditarrrrr rsrsrs!!!!! Então, estas dicas vão valer para quem realmente precisa de uma ajuda, tá?

1-) Pomadas para rachaduras dos seios: Mustela, Medela e Lansinoh.

A Mustela foi uma dica preciosa de uma amiga e tem a função de dar uma leve anestesiada nos bicos dos seios. Como as outras duas, ela é própria para o bebê também, ou seja, não tem problema deles encostarem a boca. Este “balm” usei nas duas primeiras semanas, junto com a Lansinoh (passava uma por cima da outra mesmo).

Quando minha irmã foi fazer o meu enxoval, ela comprou esta pomada da Medela, marca que eu amo própria de bebê. É ótima e não meleca tanto quanto a da Lansinoh. As duas tem a mesma função, mas acho que a Medela não vende no Brasil (me corrijam se eu estiver errada). Indico as duas marcas, ambas são de lanolina e não faz mal para o bebê.

2- Outros acessórios que fazem parte da amamentação: Medela Tender Care Hydrogel, conchas da Chicco e absorventes de seios da Lansinoh.

Este Hydrogel da Medela serve para dar um alívio para os seios. Explico: é um “pad” de gel que você coloca na geladeira (ou não) e coloca nos seios após a amamentação. Refresca no momento que você coloca, dá um alívio, mas não tira a dor de amamentar.

As conchas da Chicco é uma maravilha, estou usando muuuito, assim como estes absorventes da Lansinoh. As conchas são excelentes quando você tem muito leite e os seios ficam “duros” rapidamente. Agora que a M.A está mamando super bem, não uso tanto, mas até semana passada ficava o dia inteiro com elas. O bom é que o leitinho que sai fica guardado dentro delas e vocês podem guardar este leite numa garrafinha na geladeira ou até congelar. Você não perde o leite, entendeu? A única coisa chata é que se abaixarpara pegar alguma coisa, pode molhar a roupa e o sutian! Nossa, eu estou trocando de roupa 3 vezes ao dia hahaha!!!! Sutian de amamentação é 1 por mamada hahaha!

O mais chato de tudo é dormir, pois tem noites que a Maria Antonia chega a ficar 5 horas seguidas dormindo. É ótimo para o meu sono rs, mas os seios ficam tão cheios que eu fico com medo de empedrar (até hoje não empedrou, ainda bem!). Na maioria das noites eu durmo com o absorvente da Lansinoh (as conchas incomodam pois são duras), mas quando acordo tenho que tirar um pouquinho com a bombinha antes dela mamar, pois quando está muito cheio, fica difícil dela pegar. Aiiii geeeeente, quanta coisa hahaha!!!!

Ahhh, a bombinha de tirar leite é extremamente necessário, hein? Não esqueçam de comprar no enxoval! Tirei muuuito leite com a bombinha até ela mamar pra valer. Alivia muito e diminui o risco de empedrar.

Bom, a última dica é para as mães que fizeram cesárea, como eu. Para diminuir a cicatriz, podemos usar e abusar de certos produtos, como o spray Kelo-Cote e o gel da Mederma. O spray foi indicação do meu médico e vende em qualquer farmácia (achei fácil em Araçatuba). O gel comprei nos Estados Unidos. Ambos são excelentes. Além deles, meu médico me indicou uma fita adesiva de silicone para ficar o dia todo.

Claro que devemos usar só com a aprovação do nosso médico, hein meninas? A minha cicatriz já nem aparece mais, ficou melhor do que eu esperava. Estou cuidando bastante, mas também sei que ela está bonitinha assim por mérito do meu “doctor” Dr. Paulino hehehe.

Bom bloguetes!!! Espero que gostem deste post, me esforcei para dividir o máximo de experiências com vocês! No meu caso, amamentar doeu demais, mas hoje é o momento de maior felicidade na minha vida! Por isso eu falo com toda a força: NÃO DESISTAM! São 15, 20 dias de dor, aflição, desânimo, casaço… Mas tudo isso PASSA!!!! É a melhor coisa do mundo ver o seu bebêzinho mamando no seu peito, no seu colo, fazendo barulhinhos, mexendo a boquinha, olhando pra você! É emocionante! Ahhh, acho até que une ainda mais a relação do marido com a mulher, sabia? O Antonio via o meu sofrimento, mas também que eu estava lá, com muita vontade de amamentar a nossa filha, e me beijava, dava mais carinho, fazia massagem na minha perna hahaha. Até hoje ele faz isso, é muito emocionante este momento de filha, pai e mãe, ou seja, a nossa família que se formou! Falando assim até fico emocionada!

Bom, então vocês já entenderam né? Não desistam de amamentar por causa da dor! São poucos dias chatos, mas muuuuuitos dias maravilhosos pela frente!

Vou voltar com esses posts tá? Diário de uma mãe! Quero a opinião de TODAS nos comentários! Bjo bjo!

UPDATE: Esqueci as duas dicas mais importantes: TOMAR SOL e PASSAR O PRÓPRIO LEITE NOS SEIOS! Ajuda muito!!!! Casca de banana geladinha também!

Fotos: Blog da Mariah

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16 set 2013

Bloguetes!!!! Quanto tempo!!!! Já se passaram 3 semanas desde o nascimento da minha Maria Antonia e tenho curtido muuuuuito ela aqui em casa! Mas agora é hora de voltar ao batente (buááá)!

Começando por este post que para mim é muuuito especial: a decoração que fiz em casa para comemorar o nascimento da M.A.

Vou explicar: como já mostrei pra vocês, fiz uma decoração no hospital, para a minha família que foi nos visitar. Mas, como no hospital eles não gostam de “bagunça” hehehe e nem eu queria visitas, deixei para fazer uma bem especial em casa quando ela chegasse! O bolo falso ajudou a durar bastante e justo na semana do nascimento dela, esfriou em Araçatuba, deixando as flores ainda mais bonitas.

Quem fez a decor foi a topppp Deborah Doll, docinhos da Callie (os melhores e mais fofos para nascimentos e tudo mais), caixas e lembrancinhas que deram o que falar da Jeniffer Bresser, bolo MA-RA-VI-LHO-SO da Piece of Cake, bem nascidos e bem casados da melhor Conceição Bem Casados, macarrons Fernanda Tinoco Cabral, caixinhas com balinhas de doce de leite da Balinhas da vovó.

Começando pela geral da mesa, a mais linda que já vi!!! Fiquei muito feliz com o resultado, do jeito que eu sempre sonhei para a maricotinha! rsrsrs

Os docinhos!!! O melhor docinho da Callie é o copinho de brigadeiro. Escolhi o de chocolate branco e chocolate preto com as carinhas imitando uma Maria Antonia moreninha hahaha (só que ela é loira!!!). O pão de mel é o melhor do mundo e pode ser enrolado no tecido ou como docinho! Hummmm!

Os pirulitos sensação da Callie!

Os macarrons da tia Fernanda Tinoco Cabral estavam lindos e divinos!!!

O bolo da Piece of Cake foi o mais lindo que já vi na vida!!! Todo mundo ficou apaixonado!!!

Bem casados da Conceição Bem Casados na caixa linda da Jeniffer Bresser!

Os arranjos estavam lindos, by Deborah Doll!

As caixinhas com balinhas da vovó na entrada de casa!

As lembrancinhas que a Jeniffer Bresser fez com o maior carinho! Ficamos todos apaixonados e enlouquecidos pelas bonequinhas e pelos espelhos!!!! E o trabalho dela? Muita perfeição e muuuuito trabalho para deixar tudo maravilhoso!

Quero fazer um agradecimento muuuito especial para todas estas profissionais que cuidaram de todos os detalhes e realizaram o que eu sempre sonhei para a minha filha. Algumas pessoas devem achar exagerado, mas quero dizer que, o nascimento de um filho é único, inesquecível e devemos curtir cada momento, não importa quantos docinhos e arranjos de flores você vai fazer. O que vale é receber nossos presentes de braços abertos e com muito amor para dar!!!!

Bloguetes, segue a lista com os contatos de tudo:

– Piece of Cake: What’s App: 11.9.9161.6536 ou 11. 3722.2378. [email protected]

– Deborah Doll: [email protected] What’s App: 11.9.9232.6023

– Callie (Cacá Natel): [email protected] ou www.callie.com.br

– Fernanda (macarrons): 11. 9.7111.2147 ou [email protected]

– Conceição bem casados: 11. 3057.3321

– Balinhas da vovó: [email protected] ou (84)9983 9999

– Jeniffer Bresser: www.jenifferbresser.com.br ou 11.3755.0282 ou [email protected]

Ufa!!!! Agora é só curtir a minha paixão Maria Antonia!!!!! Espero que vocês gostem do post que fiz com muito carinho!!! Bjo bjo!

Ahhhh, pera aí! Uma fotinho especial com a Deborah Doll e Andreinha Alves que registrou todos os momentos!

Fotos: Andréa Alves

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11 set 2013

O assunto de hoje é um detalhe que me pegou de surpresa durante a minha gravidez: a constipação (intestino preso). Eu nunca tive esse tipo de problema, mas, durante os três primeiros meses, sofri com isso quase que diariamente. É um assunto delicado, né bloguetes? Nada legal para falar tão publicamente, mas quero ajudar as futuras mamães que estão passando ou vão passar por isso (quase a maioria passa!). Ninguém melhor que a Helena Borges para dar dicas e melhorar a nossa alimentação, tentando evitar a constipação.

Se preparar para este momento é muito importante, pois a nutrição inadequada com falta de nutrientes ou excesso de açúcares e gorduras é prejudicial para esta vida que está só começando. Portanto, uma alimentação correta e equilibrada nos permite recebermos melhor nosso bebê. 

No segundo e terceiro trimestre de gestação, precisamos aumentar a ingestão de vitaminas C e B6, e de minerais como cálcio, ferro e magnésio. Aumente o consumo de frutas cítricas, alho, aspargos, atum, couve-flor, banana, brócolis, grão de bico, lentilha, feijão, espinafre, couve, nozes, arroz integral, aveia, leite e derivados. Esses nutrientes são essenciais em todas as fases da gestação, porém nos últimos meses, o bebê suga as reservas da mãe.

Outro fator bastante comum nesta fase, que já citei no post anterior, é a constipação, que ocorre devido à ação dos hormônios. Como o bebê está maior acaba pressionando o intestino, e diminui seus movimentos. Vou passar algumas dicas que irão amenizar os desconfortos: 

* Aumente a ingestão de alimentos integrais;

* Não deixe de comer verduras cruas, quando possível consuma a casca;

* Pratique atividade física, melhora o funcionamento do intestino e ameniza os gases;

* Aumente a ingestão de líquidos entre as refeições;

* Coma frutas como ameixa, mamão e laranja com o bagaço;

* A ameixa seca tem várias propriedades nutricionais, e também alto poder laxativo, vocês já devem ter ouvido falar na “água de ameixa”. É assim: coloque as ameixas secas de molho num copo com água durante a noite, pela manhã em jejum, tome a água e consuma as ameixas.

Por hoje é só! Espero que, com estas dicas simples, vocês consigam se prevenir melhor contra este desconforto que é bem presente durante a gravidez. Até semana que vem! Beijos, Helena.

 

Email para contato com a Helena: [email protected]

Foto: Divulgação

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Oiii bloguetes, sejam bem vindas (os) !!

Este é o nosso espaço, onde divido com vocês as minhas idéias, viagens, novidades sobre beleza e claro, vídeos pra lá de engraçados com dicas de cabelo, maquiagem, receitas… Tudo o que nós gostamos de saber!

O blog existe desde Outubro de 2007 e, quando comecei nessa vida de blogueira, não imaginava no que ele poderia se transformar um dia! Graças à vocês, que estão comigo todos os dias, o blog tem muitos acessos e ficou conhecido no Brasil e exterior.

Não posso deixar de mencionar um fato que sempre me faz muito feliz (muito mais do que acessos, comentários, anúncios),que é conhecer cada uma de vocês!!! Nada melhor do que fazer novas amizades, e até quem sabe, novos negócios!

Essa é a nossa casa! E vamos continuar com o nosso papinho de amigas (os)?

Beijos com carinho,
Mariah

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