Não adianta nada vestir um look super fashionista sendo que a sua postura não está ok e o corpo não está em dia, certo? Por experiência própria, indico como uma saudável atividade física, o Pilates! Faz uns dois anos que sou adepta ao pilates e ao RPG, e posso afirmar pra vocês que meu corpo melhorou muito sem fazer aquele esforço desnecessário da academia! Gente, adorooo e não troco por nada! Mas claro, cada pessoa tem os seus costumes e as suas preferências, certo? Pedi para a minha professora Luciana Leite (fisioterapeuta formada e com todos os cursos de Pilates concluídos) para que me falasse resumidamente um pouco mais sobre este método, como algumas bloguetes já haviam me pedido! Ahhhh, saber a formação do seu professor é mais do que importante, já que mexe com todo o seu corpo!

Blog da Mariah: Quando e por quê o método Pilates foi criado?

Luciana: Joseph H. Pilates foi uma criança doente, que sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Quando adolescente, na década de 1890, ele começou a sua busca no sentido de melhorar a saúde.
Finalmente ele desenvolveu mais de 500 exercícios que o ajudaram, bem como os seus seguidores, a levar uma vida mais longa e saudável. Em 1926, ele saiu da Alemanha e mudo-se para cidade de Nova York, onde montou seu primeiro studio de cultura física, atraindo muitos dançarinos, atletas e homens de negócios.

Blog: Como funciona o método?
 
Lú: Através do trabalho com exercícios de baixo impacto usando diferentes aparelhos, desenvolve o corpo de uma forma uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física e revigora a mente.

Blog: Pode-se emagrecer usando o Pilates?
 
Lú: A utilização do método Pilates vai endurecer todos os seus músculos e você perderá alguns centímetros na região do abdômen, coxa e nádegas. Junto com uma dieta adequada, leva uma aparência delgada e graciosa.

Blog: Quantas horas por semana preciso gastar com Pilates?
 
Lú: Para iniciantes, duas vezes por semana, mas pode ser praticado todos os dias.

Blog: Por quanto tempo tenho que fazer o Pilates?
 
Lú: A partir de 30 horas (mais ou menos 3 meses) os resultados são bastante evidentes.
Muitas pessoas usam o método durante toda a sua vida adulta. Joseph dizia que “em 10 sessões, você se sentirá melhor; em 20, você se verá melhor e em 30, você terá um corpo novo.

Blog: Que faixa etária deve usar o Pilates?
 
Lú: Pessoa de qualquer idade, a partir de 12 anos. Não há contra-indicações.
Cada indivíduo é avaliado, e o programa adaptado à sua condição física inicial.

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