Não adianta nada vestir um look super fashionista sendo que a sua postura não está ok e o corpo não está em dia, certo? Por experiência própria, indico como uma saudável atividade física, o Pilates! Faz uns dois anos que sou adepta ao pilates e ao RPG, e posso afirmar pra vocês que meu corpo melhorou muito sem fazer aquele esforço desnecessário da academia! Gente, adorooo e não troco por nada! Mas claro, cada pessoa tem os seus costumes e as suas preferências, certo? Pedi para a minha professora Luciana Leite (fisioterapeuta formada e com todos os cursos de Pilates concluídos) para que me falasse resumidamente um pouco mais sobre este método, como algumas bloguetes já haviam me pedido! Ahhhh, saber a formação do seu professor é mais do que importante, já que mexe com todo o seu corpo!
Blog da Mariah: Quando e por quê o método Pilates foi criado?
Luciana: Joseph H. Pilates foi uma criança doente, que sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Quando adolescente, na década de 1890, ele começou a sua busca no sentido de melhorar a saúde.
Finalmente ele desenvolveu mais de 500 exercícios que o ajudaram, bem como os seus seguidores, a levar uma vida mais longa e saudável. Em 1926, ele saiu da Alemanha e mudo-se para cidade de Nova York, onde montou seu primeiro studio de cultura física, atraindo muitos dançarinos, atletas e homens de negócios.
Blog: Como funciona o método?
Lú: Através do trabalho com exercícios de baixo impacto usando diferentes aparelhos, desenvolve o corpo de uma forma uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física e revigora a mente.
Blog: Pode-se emagrecer usando o Pilates?
Lú: A utilização do método Pilates vai endurecer todos os seus músculos e você perderá alguns centímetros na região do abdômen, coxa e nádegas. Junto com uma dieta adequada, leva uma aparência delgada e graciosa.
Blog: Quantas horas por semana preciso gastar com Pilates?
Lú: Para iniciantes, duas vezes por semana, mas pode ser praticado todos os dias.
Blog: Por quanto tempo tenho que fazer o Pilates?
Lú: A partir de 30 horas (mais ou menos 3 meses) os resultados são bastante evidentes.
Muitas pessoas usam o método durante toda a sua vida adulta. Joseph dizia que “em 10 sessões, você se sentirá melhor; em 20, você se verá melhor e em 30, você terá um corpo novo.
Blog: Que faixa etária deve usar o Pilates?
Lú: Pessoa de qualquer idade, a partir de 12 anos. Não há contra-indicações.
Cada indivíduo é avaliado, e o programa adaptado à sua condição física inicial.
* Quem quiser saber mais informações e locais no Brasil, clique aqui!
20 respostas
ja fiz pilates por um ano e meio,parei faz um ano…mas tenho q voltar urgente e conciliar com minhas corridas q adoooro tb…ate animei pra voltar looogo…bjs
Amo Pilates!!!! Única atividade que consegui fazer na vida! Adoro, o dia que não vou é mais triste, fora que quando você realmente começa ver as mudanças a animação aumenta!
Vc faz o autêntico (studio)?
Eu faço o autêntico sim! Não é o Studio Pilates em si, mas todos os cursos que a minha professora tem ela faz com a equipe do Pilates mesmo!!!! Então, sem dúvidas é o legítimo, né!
Bjossss
Concordo plenamente com vc. Postura eh sinonimo de elegancia, diria ate que a pessoa nem precisa estar muito bem vestida se tiver uma postura correta. Faco Pilates a 4 anos! Amooo!
mariah, esse post foi um presente para mim. foi aquele empurrãozinho que eu preciva…rsrsrsrs
você pratica quantas vezes na semana ? e rpg quantas vezes tb ?
bjooooos você é ótima! seu blog é completo!!!!!
Renata, eu faço 2x na semana e RPG 1!
Bjooo
Oi Querida!
Você tem mesmo o dom de se comunicar! Escreve de uma forma que todos entendem e são influenciados pelos posts. Tenho certeza que vc terá muitas conquistas com esse talento!
Um beijo! Obrigada
Mariah,
Não costumo comentar nos blogs (apesar de ler religiosamente todos os dias), mas não posso deixar de me manifestar sobre o pilates!!
Eu super odeio academia, e me encontrei no pilates!! E pobres daqueles que acham que não tem resultados estéticos.
Como a academia (em regra) representa um trabalho de hipertrofia, eu me sinto “crescer”, inchar, não sei explicar!
O pilates afina, bota a barriguinha pra dentro, tonifica tudo de uma maneira bem lady. Sou fanzoca!!
Parabéns pelo blog excelente!!
Um grande abraço da Bahia!!
Que coincidência!!
Comecei minhas aulas de pilates essa semana!adorei!acho que vai ajudar muito na minha postura e ainda fortalecer os músculos, a gente o esforço dos músculos!
Bjim* de mais uma fâ!
Mariah,
Pilates é o melhor investimento que uma pessoa pode fazer para si.
Pratico esportes desde criançinha (natação, voley, equitação, tênis e squash) e amo Pitates. Além da consciência corporal, ele combate todo o desgate físico com outras atividades esportivas. Para quem não gosta de fazer nada, principalmente musculação, ele deixa os músculos tonificados se ficar inchado, além da melhora postura, respiração e força.
Eu recomendooooooooo.
Não existe nada melhor que pilates, além de deixar o corpo lindo é
uma atividade que não enjoa, e não cai na rotina, pois são tanta as variações
de exercícios! Amo de paixão ;*
Maria, conheço seu blog há pouco tempo, mas já adoroooo. Parabéns pelo tema, muito bom descobrir essas coisas vindas de profissionais. Sempre curiei o pilates, mas nunca fiz, morro de vontade, será que agora encaro? hahaha
Bjokas