Jujuba Joias
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06 FEV
2019
Baby
Foto do Dia: Nini bailarina!

Aiii gente... num quento esse meu amor mais lindo com esses coquinhos! Ela ama! No ballet, sempre faço um coque pra ela ir e ela sempre quer fazer dois, rsrsrs.

Falei pra Nini fazer uma pose e olha como ela já faz, toda vaidosa! Minha bebê já está uma mocinha, como passa rápido neh? As vezes dá até um aperto no coração, vocês se sentem assim? Fico ansiosa com o tempo, tudo passando rápido, ela crescendo e ficando tão independente... nessas horas eu paro e respiro fundo, pra me acalmar. Vocês são assim também? As mães me entendem? Comentem aqui como vocês se sentem...ok? Vamos trocar experiências, acho isso ótimo para nós mamães.

Foto: Blog da Mariah

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amaram 17 AMARAM
04 FEV
2019
Etc
4 dicas para manter a alimentação saudável no verão!

AtaCity anda muito quente...parece que tem um sol pra cada um rsrsrs! Mesmo com tanto calor, eu amo o verão e amo minha cidade! Não troco Araçatuba por nenhuma outra cidade neste momento!

Gente e nesse calor temos que ter alguns cuidados com a nossa alimentação. No calor, o corpo perde muita água e minerais, além de deixar aquela sensação de mal-estar e inchaço. Mas para evitar esses problemas, quais são as precauções que devemos tomar?

A nutricionista Larissa Miriam, da Bio Mundo, rede de lojas que busca gerar saúde e bem estar através de produtos saudáveis, passou algumas dicas para ajudar a tornar o verão ainda mais saudável!!!

“Beba muita água”

Essa é a primeira dica da nutri Larissa. Pode até parecer uma dica simples, mas é de grande importância para manter o bom funcionamento do organismo, já que cerca de 70% do nosso corpo é feito de água. “Ela tem o papel de regular a temperatura corporal, ajudar no transporte e absorção dos nutrientes, auxiliar na desintoxicação, além do papel de hidratação”, explica Larissa.

“Muitas pessoas substituem a água por sucos, refrigerantes e chás, nesses casos é muito importante ficar alerta para a quantidade de açúcar que estamos ingerindo também. Ainda mais no caso das bebidas não naturais, que podem trazer substâncias que prejudicam a saúde”, alerta a nutricionista.

“Troque as frituras pelos assados”

Ninguém está pedindo para deixar de comer seus alimentos favoritos, mas já pensou em mudar a forma de preparo deles? Larissa explica que trocar a imersão em óleo pelo forno pode retirar em média 150 kcal da refeição. “Alimentos muito gordurosos atrapalham a digestão, o que traz a sensação de inchaço e desconforto. Para o verão, o ideal é manter uma alimentação mais leve e balanceada, que trarão mais disposição. Os alimentos assados, grelhados e cozidos são as melhores opções”, explica.  Aproveite para diminuir o consumo de sal e evitar produtos industrializados que tem alto teor de sódio.

“Abuse das saladas e faça refeições leves”

Outra dica da nutricionista é o de preparar as refeições com muitas verduras e legumes, já que são alimentos menos calóricos e com muita vitamina e minerais. “Esses serão seus principais aliados na hora de manter uma alimentação saudável no verão. Escolha sempre os alimentos naturais e frescos”, comenta Larissa.

Fazer pequenos lanches entre os intervalos das principais refeições do dia vai ajudar a manter a sensação de saciedade do corpo, evitando que se coma em excesso. “Aproveite para ingerir alimentos que contenham gordura boa, como as oleaginosas, e que ainda são ótimas fontes de ômega 3 e 6. Importante para o bom funcionamento do organismo e protegem contra o sol. Aproveite então as castanhas, nozes, amêndoas, entre outras”, explica a nutricionista.

“Na hora da sobremesa, escolha as frutas”

Aqui em casa já temos essa dica como uma regra. A Nini adora uva, principalmente aquela sem semente, sabe?! E também adora melancia e banana. Sempre explico pra Nini que as frutas tem um papel de proteção para o nosso corpo e que elas deixam a gente mais forte, pois possuem vitaminas, minerais, carboidratos e fibras. Uma dica minha é assistir vídeos com esse tema, ajuda muito pra criança compreender a importância das frutas, verduras e legumes na alimentação deles.

Seguindo essas dicas o verão será muito mais saudável!

Auxilio texto: Thiago Garcia (Dezoito Com.) e nutricionista Larissa Miriam

Imagem: https://ealingsportsinjuryandrehab.co.uk/

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amaram 12 AMARAM
01 FEV
2019
Especial
Novo projeto #PaulaTorresbyMariah e look do dia!

Estou mega hiper ultra mega feliz em compartilhar com vocês o meu novo projeto: junto com a marca Paula Torres, vamos lançar na semana que vem na NYFW a minha coleção de botas, #paulatorresbymariah !!! Gente, e não é porque é minha, mas realmente está maravilhosa toda a coleção! Quero mostrar tudo pra vocês... e vender tudo também rsrs!

Essa semana visitamos uma das fábricas onde está sendo feita a produção e onde fizemos essas fotos. A Paula já é amiga minha faz tempo e amo os calçados da marca dela. A história dessa parceria começou a 8 meses atrás, quando a Paula entrou em contato comigo dizendo ter a ideia dessa coleção e por eu amar botas e usar muitooo no meu dia a dia, inclusive no verão com vestidos, saias... Faz parte do meu lifestyle botas e eu topei na hora fazer parte dessa coleção! Estou acompanhando cada detalhe, uma coleção feita a 4 mãos com a Paula, desde o desenvolvimento, o salto, a forma, as cores...tudo tem meu estilo e o know-how da Paula.

Os modelos trazem um perfume western, que eu amo, com um pegada contemporânea e feminina. Tem varios modelos lindos e o link para comprar na pré-venda está aqui. Quem quiser acompanhar tudo o que vai rolar em NY fique de olho no meu insta @mariah e no @paulatorresbrand .

E agora o look que usei nesse dia de visita a fábrica:

Tricot Fofolã (@fofolatricot_oficial); saia Patricia Viera (@patriciavieraoficial); bolsa Balenciaga; flat Paula Torres (@paulatorresbrand); óculos Livo; aneis e brincos Vivara (@vivaraonline).

Fotos: Blog da Mariah

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amaram 10 AMARAM
30 JAN
2019
Beauty
Produtinhos BBB!

Atenção, atenção, quem achou que eu iria falar do BBB (Big Brother Brasil) errou!!! Quero dar umas dicas de produtos bem legais que minha irmã Marina (@blogaskmi) me passou e que são BBB: bom, bonito e barato! Quem não gosta, neh?? Já que o post passado foi de dicas pra pele... quero aproveitar a "vibe" e mostrar esses produtinhos...

Vamos lá bloguetes, anotem aí:

1- JM Solution Glow Luminous Flower Sun Stick - um bastão que dá um glow e ainda protege do sol com fps 50;

2- Mario Badescu Skincare - spray facial com camomila, aloe vera e lavanda, uso de manhã e a noite antes do meu creme facial;

3- JM Solutions Glow Luminous Facial Sun Spray - protetor em spray com glow, muito prático;

4- Physicians Formula Refreshmint Eye Puffer - bastão pra desinchar os olhos/olheiras.

Comprei tuuudo isso no @amazon , se quiserem podem dividir dicas aqui também ok? Aguardo os comments!

Foto: Blog da Mariah

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amaram 22 AMARAM

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