A nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela – médica especialista em emagrecimento da capital paulista revela os 10 passos que todo mundo que deseja emagrecer precisa dar.
• Ir ao médico especialista;
• Compreender todos os hábitos alimentares e as possíveis dificuldades em perder peso;
• Fazer todos os exames laboratoriais para descartar qualquer patologia associada ao processo de emagrecimento. Assim é possível descobrir o que pode estar impedindo a perda de peso;
• Manter o acompanhamento psicológico para que sentimentos não influenciem na quantidade e na qualidade dos alimentos que serão ingeridos nessa etapa de emagrecimento;
• Encontrar um profissional de nutrição para organizar passo a passo da dieta de modo que ela se torne saborosa e saudável – só assim é possível perder peso com mais facilidade e prazer;
• Criar a rotina do supermercado, das refeições e dos lanches diários;
• Incorporar alguma atividade física no cotidiano de modo que seja praticada com assiduidade;
• Perder gordura e aumentar a massa muscular diariamente;
• Seguir o cronograma de acompanhamento diário de peso, medidas e evolução do tratamento;
