Jujuba Joias
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21 AGO
2013
Baby
Cuidados na gravidez: a preparação para engravidar!

Bloguetes, hoje estou super feliz em apresentar este post (e muitos outros que virão) sobre nutrição e cuidados com a nossa alimentação durante a gravidez. Papo vai, papo vem, convidei a Helena Kauche Ramos Borges para explicar e aprofundar um pouquinho mais neste assunto aqui no blog, já que tenho muitas leitoras grávidas ou que estão planejando engravidar. Nada mais a ver com a fase que estou passando, certo? E também, já que preciso mais tranquila essa semana para a Maria Antonia chegar, teremos um assunto beeeem importante a mais no blog! Gostaram da idéia? rssss Eu sempre estou pensando em você e me preocupo com o que conversamos aqui no blog.

Enfim, a Helena é uma fofa e estou amando todas as dicas que ela vai passar para nós. Pena que já estou na reta final, mas mesmo assim, durante a amamentação, vai valer muito a pena para mim também! Vou parar de escrever hehehehe, e deixar ela se apresentar, ok? Toda semana terá um post como esse, seguindo as fases da gestação e depois que o bebê nasce também. Cada semana um assunto! Hoje vamos falar da preparação para engravidar. O que devemos consumir? Leia logo mais!!!!!

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Oi meninas, como a Mariah esta passando por uma gravidez, ela me convidou para participar do blog com alguns posts! Meu nome é Helena Kauche Ramos Borges, bacharelanda em nutrição, e pós-graduanda em nutrição clínica, e meu foco é materno-infantil, uma área apaixonante! Acompanhar desde o momento que a mulher decide engravidar, a gestação mês a mês, o período de amamentação, os bebês que utilizam fórmulas, introdução das papas, enfim, é o assunto que mais gosto de falar e acompanhar, fase tão sonhada, é um momento mágico e de muitas mudanças que requer vários cuidados.

Se preparar para este momento é muito importante, e uma alimentação correta e equilibrada nos permite recebermos melhor nosso bebê. Vocês já devem ter ouvido falar que alimentação saudável aumenta a fertilidade tanto para nós mulheres como para os homens, fiz uma seleção dos alimentos que contribuem para a fertilidade e contêm os nutrientes essenciais para este período da preparação:

* O ácido fólico, uma vitamina do complexo B, possui inúmeros benefícios antes, durante e após a gestação, melhora a qualidade dos óvulos e do sêmen, ajuda diminuir os possíveis enjôos do início da gestação, fundamental para formação do sistema nervoso, previne má-formação congênita, diminui a queda dos cabelos, entre outros. Alimentos fontes: brócolis, espinafre, couve, rúcula, agrião, couve, almeirão, acelga, aspargo, tomate, shimeji, shitake, além da suplementação;

* Frutas cítricas são ricas em vitamina C, aumenta à absorção do ferro, ajuda na mobilidade e concentração de espermatozóides no sêmen, ameixa, acerola, laranja, morango, kiwi, limão.

* Alimentos integrais, fonte de vitamina E, fortalece útero e placenta, e também melhora a mobilidade dos espermatozóides. Grãos integrais, aveia em flocos, substituir carboidratos simples como o pão branco, arroz branco, macarrão, por integrais como arroz integral, pão integral, macarrão integral, bolachas e biscoitos integrais;

Ômega 3 e 6 são os óleos do bem. Consuma azeite, óleo de canola, salmão, linhaça e amêndoas;

Frutas secas como: damasco, ameixa, abacaxi e pêssego desidratado, oleaginosas: nozes, castanha do Pará, amêndoas, pistache, avelã são antioxidantes, e fonte também de Omega 3 e 6, (recomenda-se a ingestão diária de 2 a 3 unidades no total);

Ferro: alimentos ricos em ferro animal: carnes, aves, peixes;

* Ferro vegetal: leguminosas, feijão, grão de bico, lentilha, favorecem a ovulação, e as folhas verde-escuras, como espinafre, couve. Para ajudar na absorção do ferro consuma junto alimentos ricos em vitamina C, além da suplementação;

* Consuma leite e derivados, intercale com leite semi desnatado ou desnatado, duas vezes por semana leite integral. Sorvetes que contenham leite, são fontes de cálcio, estimula a ovulação e é um nutriente importante na formação óssea.

Uma questão que sempre gosto de esclarecer é sobre o fígado. Tenho um pouco de receio, pois é um órgão que filtra e metaboliza os tóxicos do organismo dos animais, assim como os medicamentos recebidos, e o alto teor de vitamina A presente, pode ser tóxica para o bebê, então prefiro não indicar o consumo.

Hoje falamos da alimentação na preparação para engravidar, semana que vem vamos falar um pouco sobre o primeiro trimestre! Aguardem!!!!

Ps: Helena, muito obrigada pela primeira participação no blog!!! Tenho certeza que as bloguetes vão adorar acompanhar as suas dicas, não é meninas? rssss Aliás, é um assunto ótimo para os homens que passam por aqui também, afinal, eles podem e devem ajudar suas mulheres neste momento tão especial!

Para maiores dúvidas, o email da Helena é: h.krborges@hotmail.com .

Foto: Divulgação

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amaram 266 AMARAM
19 AGO
2013
Baby
O quarto da Maria Antonia!

Bloguetes!!! Eu não poderia estar mais FELIZ em fazer este post, pois vou mostrar pra vocês o quartinho da minha filha Maria Antonia! Talvez será um dos mais importantes do blog, hein?

Depois de tanto tempo idealizando e sonhando, ele ficou pronto e do jeito que eu sempre sonhei para ela. Olha, vou confessar, não é fácil viu? Sonhar com uma decoração é uma coisa, a outra é fazer isto virar realidade rs!!! O trabalho dos arquitetos e decoradores tem que ser muito valorizado mesmo!

Eu sempre sonhei com um quartinho romântico, com peças vintage, delicado e bem feminino. Quem não quer que a sua filha se sinta uma princesinha, não é verdade? O primeiro passo foi escolher os móveis, quando eu ainda estava grávida de 3 meses. Acho que este é a etapa mais difícil, pois precisamos resolver com muita antecedência e às vezes não temos uma idéia do que queremos ao certo. Tive a felicidade de conhecer o atelier da Lilian Pimenta, através da arquiteta que fez o projeto do quarto e que já virou amiga, Maitê Maiani. Fui com a Maitê conhecer pessoalmente e fiquei pasma com o tanto de coisas lindas que a Lilian faz! Assim que vi o berço da Maria Antonia, sabia que era aquele o escolhido, foi paixão a primeira vista! Seguindo o mesmo estilo do berço, escolhi a cômoda de trocar e a cama da babá.

Detalhe do berço:

Móveis encomendados, o próximo passo era definir a pintura do quarto e o enxoval! Amo papel de parede, mas desde o início eu queria uma pintura à mão, que fosse especialmente criada para ela com carinho. Através de uma amiga, conheci as super talentosas Carlota Gasparian e Adriana Pedrosa. O atelier, chamado Atelier de Pintura, faz trabalhos super exclusivos e fiquei encantada desde o início! Escolhi passarinhos, coelhos, gaiolas e a árvore cerejeira, que amo. Como o berço tem detalhes em azul, o azul também sempre foi muito bem vindo, mesmo sendo um quarto de menina. Não gosto de tudo rosa, acho que a mistura das cores claras faz bem!

Olha que lindos detalhes!!! O Atelier de Pintura faz dois tipos de trabalho: pintura no local e pintura em telas. As telas também são pintadas a mão, mas podem ser levadas para qualquer cidade, por isso que foi a minha escolhida. As pintoras não precisaram ficar aqui em casa por muito tempo, além disso, se eu me mudar, posso retirar as telas intactas e usar em outro lugar. Quem quer perder uma pintura tão especial como essa, certo? Obrigada equipe do Atelier de Pintura por conseguir deixar o quartinho da M.A tão lindo!

Definir as almofadas do berço não seria fácil, eu já sabia, pois queria algo bem especial e único. Aqui em Araçatuba tem uma senhora de 90 anos muuuuuito talentosa, Nair Godoy que borda à mão e faz um trabalho como ninguém. Ela é mãe da Marina, dona da loja de enxoval Matiz e topou fazer o porta berço para a Maria Antonia. Gente, ela conseguiu fazer exatamente como eu sonhava, com bordados super delicados!!!! Fiquei muito feliz e realizada com o trabalho dela, uma pena que ela já avisou que foi o primeiro e último berço que vai fazer :-( rssss Espero que a M.A guarde para sempre esta lembrança do seu quarto, e quem sabe, se tiver uma filha, use no quarto dela também?! :-)

A cama da babá recebeu tecidos da Entreposto de coelhinhos e rosinhas. Decidi colocar duas estampas para alegrar o quarto, mas claro, sempre pensando se iria combinar com o resto da decoração! Gostaram da combinação das estampas, bloguetes?

O abajour é de um antiquário e as bonequinhas, Nossa Senhora e carrousel a M.A ganhou de pessoas muito queridas.

Ps: O carrousel a minha irmã Marcela comprou na loja Upiá, do Shopping Leblon no RJ.

A bandeja e as peças que ficam os produtos de higiene é da Tânia Bulhões Home.

Ahhhh, uma das coisas que mais amo é a cortina! Comprei da filha da Lilian Pimenta, que vende peças francesas maravilhosas!

Para enfeitar a parede da cama da babá, pensei desde o início em colocar quadrinhos, só não sabia que seriam tão lindos quanto estes da Era uma Casa. Assim que bati os olhos, me apaixonei! E o melhor de tudo, foi feito exclusivamente para a Maria Antonia, com uma mensagem linda de seus papais! A árvore é algo que gosto muito, me faz sentir bem, e de certa forma, com este quadro abaixo, tem árvores em ambas as paredes do quarto.

Eu sei que tudo eu falo que amo, amo, amo hahaha, mas a peça que eu MAIS amo do quarto dela é este quadro feito à mão com um trabalho maravilhoso de mosaico, feito pela irmã da minha sogra, Tetê Barbosa. Não existe trabalho como o dela, sou muuuuuito apaixonada! Já fiz um post só sobre os seus trabalhos, lembram? Assim que descobri que era menina, pedi para ela fazer um "Maria Antonia" bem especial para o quarto! A Tetê arrasou e ficou um sonho, não tem quem não fale quando entra aqui!

Ufa!!!! Quantos detalhes, hein meninas? Pedi para a Andreinha fotografar tuuuuuudo pra não deixar passar nada em branco! Espero de coração que vocês gostem do quarto dela, pois fiz com muito carinho!!!

Ahhh, já fotografei todo o enxoval de roupinhas, higiene que comprei em Miami e ainda vou mostrar suas roupas e as minhas da maternidade! Aguardem, estes posts virão em breve!!! Beijos!

Indico de olhos fechados para todas as gravidinhas:

Projeto e decoração: Maitê Maiani Arquitetura. Uma fofa gente, a Maitê me ajudou muito na concepção do quarto. Ela já ganhou prêmio da Casa Cor com um lindo quarto de bebê. (maite@maitemaiani.com.br)

Móveis e cortina: Atelier Lilian Pimenta. A melhor de móveis na minha opinião! O seu atelier é de enlouquecer o cabeção haha! (lilianpimenta@lilianpimenta.com.br)

Pintura da parede: Adriana e Carlota Atelier de Pintura . A melho para pinturas rs!!! Os desenhos mais lindos e exclusivos, estou apaixonada pelo trabalho delas! (atelier@adrianaecarlota.com.br)

Tapete: Santa Mônica. Não está nas fotos pois não chegou a tempo, mas é maravilhoso! Vou postar uma foto do Iphone assim que chegar!

Tecidos: Entreposto (comprados na Madalena Presentes de Araçatuba)

Almofadas do berço: Dona Nair Godoy (Matiz Araçatuba)

Jogos de lençol (enxoval): Dona Nilma de Araçatuba (18- 3623.2872)

Bandeja de prata e acessórios: Tânia Bulhões

Quadro mosaico: Tetê Barbosa (34-9972.1305)

Trabalho da cama da babá, almofadas, berço e colocação da cortina: Vanilde (18-9704.9923)

Quadrinhos com moldura dourada: Era uma Casa

Fotos: Andréa Alves

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