Jujuba Joias
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04 SET
2013
Bebê
Cuidados na gravidez: Os enj√īos!

Os enj√īos, ahhhhh os enj√īos!!! Gente, passei muito mal de enj√īos e sei bem o que √© isso. N√£o podia sentir cheiro de comida, cozinha, geladeira... Uiiiii!!! Os cremes que usei na √©poca, hoje n√£o posso nem chegar perto rs!!!! Tem gr√°vidas que n√£o sentem, ainda bem, mas tem outras que lutam diariamente contra eles! Enfim, se voc√™ est√° passando por isso, n√£o se desespere, pois uma hora passa hehehe!!!! Hoje a nossa colunista Helena Borges vai passar algumas dicas de como podemos combat√™-los! Esperamos que gostem! ;-)

Oi bloguetes da Mariah!

No primeiro trimestre de gesta√ß√£o, as altera√ß√Ķes hormonais provocam¬†desconfortos como os enj√īos que dificultam a alimenta√ß√£o, e precisamos ter cuidados, pois n√£o se alimentar corretamente pode trazer preju√≠zos por¬†falta de l√≠quidos e nutrientes para o beb√™. Vou passar algumas dicas que ir√£o¬†amenizar os sintomas dos enj√īos:

Normalmente os enj√īos s√£o mais fortes e freq√ľentes no per√≠odo da manh√£,¬†portanto coma uma torrada antes de levantar da cama, alimento seco e¬†levemente salgado, n√£o deixa que o jejum prolongado piore o enj√īo;

* As frutas c√≠tricas como laranja, tangerina, morango, kiwi, ajudam amenizar¬†os enj√īos durante todo o dia, consumir de 4 a 5 por√ß√Ķes por dia;

* Evite alimentos gordurosos, condimentados, frituras, guloseimas, pois s√£o¬†de dif√≠cil digest√£o, o que pode aumentar os enj√īos;

* Gengibre ameniza os enj√īos, rale o gengibre e consuma nas refei√ß√Ķes, pode¬†ser feito ch√° tamb√©m, mas n√£o deve colocar a√ß√ļcar, pois pode causar enj√īo;

* Fracione as refei√ß√Ķes a cada tr√™s horas, em pequenas quantidades, evitando¬†assim o est√īmago cheio ou vazio;

* Consumir alimentos gelados como picol√© de lim√£o, gelo tamb√©m melhoram a¬†sensa√ß√£o de enj√īo;

* Hidrate-se tome bastante água, coloque algumas rodelas de limão e gelo na água, água de coco, sucos naturais, evite refrigerantes e adoçantes;

Tomar √°gua nesta fase √© muito importante, equilibra o sistema circulat√≥rio,¬†atua como meio de transporte para os nutrientes, contribui para o ganho de¬†peso do beb√™, rep√Ķe as perdas pela urina, suor, contribui para o aumento do¬†l√≠quido amni√≥tico, propicia reservas suficientes para as perdas de sangue¬†durante o parto, ajuda na constipa√ß√£o, que √© bastante comum neste per√≠odo¬†devido √† diminui√ß√£o do movimento do intestino.

Tomar 3 litros de água por dia na gestação, a dica é levar sempre uma garrafinha de água quando sair, em casa tenha sempre um copo de água por perto, ao se deitar leve para o quarto uma garrafinha também, coloque umas folhinhas de hortelã em uma jarra de água, é refrescante uma delícia, ter sempre água por perto induz o consumo.

Até quarta-feira que vem, meninas! Bjs, Helena.

Bloguetes, gostaram? Se eu soubesse destas dicas quando os meus enj√īos come√ßaram, talvez teria sido melhor pra mim rs. Mas sou super desligada e n√£o me informei direitinho, por isso, espero que voc√™s se cuidem bem, hein?! Quem quiser falar com a Helena, o email dela √©: [email protected] .

Foto: Divulgação

11 COMENTARIOS SHARE
 
amaram 194 AMARAM

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kayte em 13 de Janeiro de 2016 - 15:08:31
Estou pela misericordia de Deus...kkkk trabalhando e indo no banheiro
o povo vai comer eu saio da sala kkkkkk
nossa ta tenso por aqui kkkkkkkkkkk
muito enjoada... começou a ser assim nesta semana antes tava até tranquilo
e pra completar chupei um laranja lima para que? quase morri de vomitar ela todinha so parei quanse dois dias depois de vomitar essa laraja.....
Ana Campione em 03 de Janeiro de 2015 - 15:13:09
Nossa estou gestante a um mês, e já sofro muito por questão do vomito e enjoo, já até cheguei a ficar internada por questão disso. Precisava de um remédio curável, mas é impossível né, rs... Hoje eu consigo entender o porque do enjoo.
grazy em 07 de Setembro de 2013 - 19:14:56
Nossa adorei esse post estou gr√°vida de 2 meses estou sofrendo muito com enjoos matinais,vou agora colocar uma rodela de laranja na minha √°gua...
Fabia em 06 de Setembro de 2013 - 14:48:59
Boa tarde, Mariah!
Suas dicas tem sido preciosas, pois estou gravidissima. :)
Gostaria de umas dicas de shampoos e condicionadores que usou no inicio da gravidez, ja que meu cabelo e muito parecido com o seu!
Parabéns pela maternidade e que Deus abencoe sua pequena M.A.
Bjos,
Fabia
Ju em 05 de Setembro de 2013 - 21:13:51
Estou simplesmente amaaaaandoooo essas informa√ß√Ķes aqui no blog!! EU e meu maridinho completamos 3 anos de casamento, j√° cumprimos todas as nossas metas e agora s√≥ falta um bercinho aqui em casa :D Estamos planejando nosso beb√™ pro finalzinho do ano... Amo ler tudo sobre o assunto, principalmente essas dicas de alimenta√ß√£o, ja q eu era beem gordinha e a m√©dica me deu um pux√£o de orelha. Gra√ßas a Deus criei vergonha na cara e emagreci quase 30 kg apenas com reeduca√ß√£o alimentar e exercicios...hoje tenho mt amor e sinto mt prazer por esse estilo de vida! at√© o marido entrou na onda e emagreceu...Agora nunca mais quero ser gorda nessa vida! E com certeza, irei ter acompanhamento nutricional durante toda a minha gesta√ß√£o... Parab√©ns, as postagens est√£o excelentes!! Bjs
Sablyna Colino em 04 de Setembro de 2013 - 16:06:03
Mariah, este post foi de Deus!hahah
Hoje faço 6 semanas exata da minha gestação e ainda não começaram os enjoos, porém fico com a constante sensação de que ele quer vir.. agorinha mesmo acabei de devorar um potinho de morangos para amenizar esse mal estar.

Adoreiiii as dicas!
Um beijo,
Camila Werneck Baranauskas em 04 de Setembro de 2013 - 12:49:08
Amei as dicas vou tentar segui-las estou com 8 semanas e sofrendo muito com os enjoos. Bjs
Lindemberg Souza em 04 de Setembro de 2013 - 12:20:33
Gravidas tem que ter certos cuidados
Carolina em 04 de Setembro de 2013 - 12:15:50
Ol√°, Mariah!!
Seus enj√īos pararam com quantas semanas??
T√ī sofrendo com isso, mas j√° est√° dando uma amenizada. Cheguei a ir pro hospital ficar internada com Hiperemese.
O bom é saber que logo, logo passa... kkkkk

Beijos e muita alegria e sa√ļde pra filhota!


Nossa, então o seu é bem sério né?
O meu passou com 3 meses e meio!!!
Boa sorte!
Bjs!
Pri em 04 de Setembro de 2013 - 10:42:24
Estou exatamente nesta fase, tem dias que nao consigo nem olhar pra TV.
Como trabalho mto no celular, as vezes qro jogar ele no ch√£o e pisar pq ate atender as liga√ß√Ķes me d√£o n√°useas.
Enfim, estou mto feliz com a chegada do meu baby, que foi tao esperado e necess√°rio fazer tratamento para conseguir realizar esse sonho, mas ainda nao consigo comemorar, reunir as amigas pq o enj√īo esta mto forte e mtas vezes vem acompanhado com enxaqueca.
Bjs a Helena e parabéns pela MA ela e' linda.
Patricia R Souza em 04 de Setembro de 2013 - 09:29:54
Oi Mariah! Primeiramente, parabéns pela filhota! Ela é linda!
Esse hist√≥ria de enjoos √© muito chata! A dica das frutas c√≠tricas e do picol√© de lim√£o quem me forneceu na √©poca da minha gravidez foi minha av√≥! Eu achava que era crendice, mas ajudou muito! Eu ri muito quando voc√™ disse em um outro post que enjoou de Miami! Eu tive enj√īo da cor cinza! At√© tive que dar uma bolsa minha que eu amava, pois mesmo depois que minha Maria Ant√īnia nasceu n√£o conseguia olha para ela rsrsrsrs


Aiiii n√£o creio!!! Enj√īo de cor? heheeh A gente tem cada uma, n√©? Enj√īo de Miami eu tb nunca tinha ouvido falar, s√≥ podia acontecer comigo mesmo rs.
Vc tem uma Maria Antonia? Q linda!!!
Bjs!
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